движение

Отчитываюсь - сегодня утром опять привес 400 г, но он вообще-то объясним.
Вчера ела: утром тарелку борща, в обед - пюре, рыбу похожую на отварную и соленые огурцы, в 5 часов перекус - кусочек хлеба, вечером 4 ложки с горкой гречки, политой борщом вместо соуса, и абрикосы. Плюс 3-4 чашки кофе с сахаром за день, плюс много воды. Сейчас пишу и понимаю, что надо записывать более точно. Т. е... Читать далее»

Занятия йогой и другими восточными гимнастиками среди современных горожан становятся все более популярными. И не напрасно – ученые выяснили, что они снижают уровень стресса, улучшают настроение и даже помогают бороться со старением.
Об особенностях этих пока еще непривычных для нашего общества видов физической культуры рассказывает Алексей Корочкин, научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ... Читать далее»

Душа поет от восторга. За спиной выросли крылья. Хочется жить! Даже представить себе не могла что так хорошо может быть после похода в тренажерный зал. "Сто" лет не занималась спортом. Некогда все - дети, муж, работа, учеба. Всегда находились какие-то причины. И сегодня я пыталась их найти (нет кроссовок, спортивного костюма и т. д. и т. п.), а потом достала свои старые спортивки, стащила у мужа футболку и пошла... Класс! Я молодец! Девочки двигайтесь! В движении жизнь!

Для того, чтобы похудеть, мало питаться рационально - надо еще и больше двигаться. Эта истина проста и понятна. Но вот каким образом увеличить двигательную активность?
Раньше я ходила пешком с работы и на работу - 6 км в одну сторону и 6 км обратно - каждый день, в любую погоду. На работе приходилось активно передвигаться по офису и по самому зданию - компания занимала 4 этажа. Лифтом я никогда не пользовалась... Читать далее»

в выходные мама пекла пирожки и ватрушку с творогом... вкуснотищааа я. конечно все это пробовала, не удержалась а еще я подумаля, что не могу больше 3 дней сидеть на диете, может просто придерживаться определенных правил в питании и побольше двигаться, вечером не кушать, хотя как раз вечером хочется больше всего