После тренировки Джиллиан все ноет, а сегодня самая адская для меня часть - кардио.. оно всегда тяжело даётся. Но зато завтра будет выходной) питание за сегодня - утром фасоль зелёная с пюре, обед - два небольших банана и йогурт 300 мл, ужин тоже пюре с одной сосиской. Потом поняла, что жутко хочу мяса, но его нет( вместо него съедено 3 кружочка вареной колбаски и 1 кусочек мармеладки. Время 9 вечера - муж принёс стрипсы из макдака...отважно положила их в холодильник) или не буду, или съем с утра...
Читать далее»
В нашей семье все любят блины.
Блины с мясом, капустой, творогом, яблоком.. просто блины... тонкие, пышные...
В любом исполнении.
Но БЛИННЫЙ ПИРОГ особенно любим всей семьей.
И вот сегодня вечером было то самое настроение, когда очень захотелось что-нибудь этакого.
Для приготовления пирога вам потребуется:
тонкие блины – 10-12 шт.
творог – 500 г.
сахар – 2 ст.л.
яйцо – 1 шт.
ванильный сахар – 1 пакет
Для заливки:
яйца – 2 шт.
сахар – 2 ст.л.
сметана – 2 ст.л...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 стакан риса для суши
рисовый уксус или приправа для суши с рисовым уксусом
водоросли нори
Начинка:
свежий огурец,
болгарский перец,
крабовые палочки,
подкопченная форель,
омлет,
креветки (уже очищенные)
соевый соус
маринованный имбирь
васаби
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Рис необходимо отварить согласно инструкции. Затем остудить его до комнатной температуры и добавить 3 ст. ложки приправы для суши с рисовым уксусом...
Читать далее»
Ну что, в пятницу белковый день прошел вполне не плохо...на этом хорошие новости кончаются. На выходные мы уехали на дачу, из белкового почти ничего нет...в итоге, первая половина дня хорошо, вторая-зажор. Десятый день углеводный и тоже зажор)))))Но он, в принципе, шел по плану так что, никаких расстройств. Абсолютно нет никакого желания грызть себя или оскорблять из за случившегося. Я все также себя люблю, и все также стремлюсь к своей цели!! Вот так вот!)))
Стерилизуем банку и крышку (можно ее прокипятить 10 мин).
Заполняем банку, оставляя 2 см до края горлышка малиной, ставим банку в кастрюлю с водой (можно в ту же в которой и стерилизовали), доводим до кипения и варим с открытой крышкой 10 - 15 минут, малина будет увариваться и оседать, так что постепенно подкладываем свежую, пока банка не заполнится.
Снять с огня, закрутить крыжечкой и наслаждаться в любое время свееежей малинкой
P.S. можно одновременно и несколько баночек с вареньем делать)
Традиционное овсяное печенье можно приготовить и так, что б оно было совершенно не вредно для организма..) Сочетая при этом в себе минимум калорий, полезные сложные углеводы, белок и жиры !
Итак, моя вариация данного рецепта:
Нам понадобится (на 8 штук!!!):
- белок 1 шт
- геркулес (овсяные хлопья) не быстрого приготовления 60 гр
- клетчатка 1 ст.л.
- вода 2-3 ст.л. 9если диета позволяет, то можно молоко использовать)
- отруби овсяные (или можно овсянку перемолоть в кофемолке) 2-3
Читать далее»
Купила и опробовала сегодня вот такой вот вкусненький(и очень сладкий для меня) батончик "фруктовый хлеб".
Несмотря на то, что сахара там нет(СОСТАВ:финик, банан сушеный, овес, грецкий орех, изюм, яблочный сок), он очень сладкий! прям , как раз для худеющих сладкоежек!
"Это одна порция из ваших "5 в день" : вот что написано на пачке, а ведь правда! Он калорийный. В одном таком батончике 343ккал. Прекрасная замена перекуса. Да думаю и на завтрак такой отлично подойдет!
Советую
Читать далее»
Курага — 200 г
Чернослив — 200 г
Изюм — 200 г
Лимон — 2 шт
Мед (по вкусу)
Перемалываем на мясорубке сухофрукты, лимоны, добавляем мёд и всё перемешиваем.
Можно начинать давать смесь деткам с 1, 5 - 2 лет по пол чайной ложечки в день, а взрослым по 1 ст. л. в день.
Важно: можно такую смесь лишь при отсутствии аллергии на компоненты.
Можно использовать месяц, потом месяц перерыв, и заново. Применять в периоды нехватки витаминов.
10-11 ч - встаю, + 2 стакана воды пью
12 ч - завтрак(каша, всегда каша!)
12, 30 -пью чай зеленый с фруктозой.
14,30-15,00 - обед(салат из овощей, мясо на пару/вареная курочка)
17,00 - второй обед(пару фруктиков+кефир)
19,30-20,00-ужин - практически всегда питаюсь, как в обед. или же творог.
и вот такую картинку еще
в названии написано по 15 мая
а всё потому что мне надоело худеть медленно... и понесло меня во все тяжкие. то ем, как слон, то сижу на кефире... охо-хонюшки=хо-хо!!
АППЕТИТНЫЕ РОЛЛЫ
Творчество -лекарство для души.
1 день назад