Уже третья неделя пошла, как я снова занялась собой.
Что делаю:
Зал :
Хожу в зал три раза в неделю на 7 утра, в другое время не получалось. Зал выбирала именно по тому принципу, чтобы он был открыт с самого раннего утра. Дорого с тренером, конечно. Но приняла решение отказать себе в других удовольствиях, во имя здоровья.
Бассейн:
Добавила одну тренировку в неделю у Мирославы СИницкой в ЦСКА на аквааэробике. Сильная женщина-тренер, с yqt не просто былтыхаешься в воде, а реально работаешь...
Читать далее»
Добрый день всем стройнеющим! Результат первого дня ошеломил! Минус 1200 за один день! Конечно, я понимаю, наверняка сошла вода и все такое! Но тем не менее животик уже стал смотреться приличнее! Возможно такой эффект еще был достигнут тем, что целый день я провела на ногах. Обедала в торговом центре. Достала свой коробочек с капустой и яйцами и мне было очень вкусно! А вечером ждала баня! Ух я там напарилась! Попеременно бегая на улицу по холоду в бассейн! Зато спала отлично...
Читать далее»
Девочки, привет!
Хорошего вам солнечного дня и приятных выходных!
Ну и с праздником вас! С днем России!
Сегодня весы меня порадовали, показали ровно 60 кг. Я очень довольна! До моей цели осталось сбросить всего 2 кг. Совсем скоро я буду стройной!
Это конечно если не нарушать и уверенно шагать намеченным курсом. А это конечно очень сложно, тем более, что сегодня у меня опять гости. Вечером приезжает брат с семьей и с друзьями из Питера...
Читать далее»
Плавание является особым видом спорта, потому что оно способствует укреплению практически всех систем человека, развитию мышечной ткани, сжиганию калорий, расслаблению и обретению прекрасной фигуры. Кроме этого, вряд ли найдется что-либо более приятное, нежели погружение в прохладную воду в бассейне или на море в летний знойный день. Итак, плавание – это два в одном: удовольствие плюс польза.
Преимущества занятий плаванием...
Читать далее»
Доброе утро! Или день! У кого что У нас сейчас 11 часов, я наблюдаю, как раскрывается цветок в прозрачном чайнике, пью зелёный чай, закусываю грейпфрутом и яблочком. Сегодня у меня понедельник - совсем не день тяжёлый. Так хочется, чтоб вся неделя прошла в таком настроении - спокойствие и бодрость, лёгкость и улыбка.
Наверное, моему настроению начало положил ещё вчерашний вечер, точнее, один крохотный его момент. Бывают даже посреди зимы моменты, когда совершенно неожиданно ты чувствуешь запах весны...
Читать далее»
Поехала вчера в бассейн вся такая счастливая и довольная, а там касса в выходные не работает и меня завернули Приехала домой и с горя наелась всего и много
Зато сегодня съела всего 3 оладушка овощных и все. Завтра на работу, а там с питанием тяжко, но думаю вечером съездить в магазин и купить овощей и воды минеральной
Позади 10 дней. Чувствую себя замечательно, особых ограничений не вводила. Стараюсь не кушать после 20.00 (ложусь около часа ночи). Хотя вчера сгрызла перед сном огурец и чуть-чуть ветчины и не корю себя. Сладкого позволяю себе две печенюшки с утра и 20 грамм шоколада за чаем на работе. Если ну оооочень хочу сладкого съедаю еще желе фруктовое. Максимально налегаю на овощные салатики, фрукты, оливки, йогурты, творог, яйца, куриную грудку.
Вес 81.5, итого отвес 2 кг за 10 дней. Кто-то скажет медленно,
Читать далее»
Дело в том что я очень люблю плавать, ну не сказать что я идеальный пловец)) Просто нравится. Плаваю я как бог на душу положит)) В основном голова над водой)) так как дышать правильно я так и не научилась и вода вечно попадает в нос если плакать опустив голову))
Как я плыву... ну усиленно перебирая ногами и что ч делаю руками это не описать.. это не подходит не под один стиль. в общем я не тону и переплываю 25 метров(вроде 25 метров дорожка, хотя я не уверенна) минуты за 2-3... Сердце конечно бьется
Читать далее»
После Нового года стала посещать бассейн) Очень надеюсь, что в дополнении к диете, бегу и др.физ нагрузкам плавание тоже мне поможет в похудении... Поделитесь, пожалуйста, отзывами, кому удалось похудеть благодаря бассейну (ну не только, конечно).
Польза плавания или 10 поводов пойти в бассейн
жизнь продолжается!
2 дня назад