японка

Результат поиска: найдено 89 материалов.

Дневники (89)

	Японская диета	31 марта 2015 года
	katerina9786

Вот и я решилась сесть на диету...
Сегодня только второй день. Вчера есть не хотелось. Только вечером мне стало плохо (от капусты, как я позже поняла). Даже стошнило. После этого сразу полегчало, появились силы продолжать, только капусту я исключу пока. В связи со вчерашними событиями, мой отвес 2,5 кг. Воодушевляющее событие, однако. Буду продолжать!
Всем удачи!

+4 | Комментарии (2)

	Японская диета	24 декабря 2014 года
	ulitkaswarowsky

Первый день на диете. Самое противное в ней- это капуста. Не смогла глотать ее с маслом и уж подавно на сухую. Добавила корейской моркови и томат. Но гадость редкостная! Яйца тянула перекусами до полудня. На ужин уже размораживается рыбка! Не сдержалась, взяла орешки-на перекус. Оказалось я себя плохо сдерживаю...
Вчера вечером мой мужчина повез меня наряжать в магазин. Мне было так неприятно видеть то, что мне подойдет, а не то, что я хочу носить. После всех покупок последовала домашняя примерка... Читать далее»

+3 | Комментарии (12)

	Японюсь)))))))	15 сентября 2014 года
	Оленька697

Всем привет! Сегодня добавилась в группу. Начинаю диетится на Японке. Худею уже с 27 января с веса 87 кг. К 1 июня дошла до 66 кг и достигла поставленной цели. У меня это получилось.
За лето разожралась...и уже к 15 августа стала я 75-76 кг. Печально. Но ведь сама знала, что этим все закончится. Не надо было лопать в 12 ночи 2 пироженки...и это каждый день Ну да ладно. Ну дальше 2 недели никак не могла себя настроить вообше. А с 1 сентября вроде взялась за себя. Но постоянные срывы... Читать далее»

+3 | Комментарии (32)

	Делюсь опытом)	7 сентября 2014 года
	Людмила Кооль

Сидела на этой диете в августе с подругой... Начала с веса 86 стал 80.7 = 5.3 Помимо этого ничем не занималась (вела сидячий образ жизни) т к из-за низкокалорийности диеты чувствовала сильную усталость... Вес держится... Хотя и качается между 82 и 81... Капусту покупала либо брокколи либо цветную Еще по совместимости смешивала... например обед первого дня резала яйца капусту помидор ( не делала томатный сок) кидала в тарелку и все это с растительным маслом и конечно же ни какой соли... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

Худею с Японкой	3 сентября 2014 года
OxChe

Изображения будут по истечению срока.
02.09- первый день.разбивала приемы пищи, условно в 12 два яйца, в 13:30 капуста и через час-полтора помидор, иначе очень голодно. Перед сном не сдержалась, съела небольшой кусочек сыра. Заснуть на голодный желудок трудно.
Исходные данные:
Рост 156, вес 54,5
От 65
Бока 84
Об 93, через галифе 94,5
Обедра 55
03.09 сильного голода нет, отвес 1,4 кг, вода в общем
Совмещаю диету с комплексами упражнений для бедер, общие +пресс и руки... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	японка день 2	4 июля 2014 года
	marisha2002

вчера побегала 35 минут на эллиппсе. при этом намазалась кремом антицеллюлитным и завернулась в пленку. позже приехал любимый. почесал спинку мне ну и 1,5 часа любовных утех.
на сегодня еда вот такая

2 фотографии

+1 | Комментарии (0)

	японская диета	3 июля 2014 года
	marisha2002

сегодня первый день японской диеты. завтрак для меня скудный, на одном кофе я долго не протяну. поэтому добавила на завтрак 100 гр 0% творога, в перекусы включила обезжиренный кефир. это чтобы не сорваться. вот такой на сегодня рацион
вечером планирую 30 минут бегать на эллипсе.

2 фотографии

0 | Комментарии (0)

	Японка 2 день. Планы и выполнение (буду обновлять)	22 марта 2014 года
	Kristina Porzh

2 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.
Не забыть купить говядины, рыба и овощи остались из сегодняшнего дня.
Очень удобно, когда уже все записано, не надо думать, что готовить. Дочке делаю тоже самое, плюс гарнир - на завтра каша молочная, на обед пюре картофельное, на ужин гречка или вермишель. Кефир купила нежирный. Пьем воду, по 1,5 л бутылке каждая.
А еще Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Японская диета. День 8-14. Оч. много букв (часть 2)	21 марта 2014 года
	ksanaqwerty

Японская диета. День 8-14. Оч. много букв (часть 2)

8 день. Процесс пошел
Вес еще немного снизился. Странно, но есть сегодня хотелось больше обычного. Вроде должна уже привыкнуть к постоянному недоеданию.
Утром кофе выпила с небольшим сухариком(нужно было без него). В обед отварная курица и салат из капусты с маслом. На ужин 2 яйца и салат из моркови. Вместо моркови нарезала капусту с огурцом.
Хочу спать.
9 день на диете
Интересно, а снижение веса закончится на 14 день или будет продолжаться дальше?
Если учесть что для правильного выхода Читать далее»

+12 | Комментарии (25)

	Японская диета, день 1-7 (только для "японцев") :-))) (букв оч.много)	21 марта 2014 года
	ksanaqwerty

Японская диета, день 1-7 (только для "японцев") :-))) (букв оч.много)

В помощь худеющим предлагаю мой опыт японской диеты с ежедневными ощущениями по каждому из дней.
1. Начало Японской "стойкости"
Наконец-то решилась. Худею. Выбор пал на японскую диету.
Вес на старте - 70 кг. Цель: минус 5 кг.
Взвешиваю все продукты на электронных кухонных весах. Ем палочками для японского колорита и более быстрого насыщения.
Мое меню по плану диеты на 1 день.
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Ужин: Читать далее»

+6 | Комментарии (2)