Состав:
творог нежирный - 1 пачка (200-250 гр),
банан - 1 шт.
Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. Тщательно смешать. Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.
Готовятся в духовке - хорошая хрустящая корочка, а внутри мягкое и ароматное банановое пюре.
Рецепт:
творог нежирный 100 г
большой спелый банан 1 шт
виноград 5 крупных штук
изюм 2 ст ложки
яйцо 1
мука гречневая 2 ст ложки
разрыхлитель теста 1 щепотка
ванилин по вкусу
Банан пока оставляем в кожуре, делаем для него "шубку" из всех ингредиентов: в блендаре мельчим творог с виноградом, изюмом, яичным белком, в конце добавляем муку, ванилин, разрыхлитель.
Читать далее»
Ингредиенты:
Банан – 1 шт
Легкий йогурт – ½ стакана
Ореховое молоко (обычное молоко тоже подойдет) -3/4 стакана
Какао-порошок – 1 столовая ложка
Лед (опционально)
В блендере смешайте все ингредиенты и взбейте до образования однородной массы. Разлейте по стаканам и подавайте к столу.
Ингредиенты:
- 2 упаковки обезжиренного творога (по 200 г)
- 2 яйца
- 4 банана
- корица - 2 ч.л.
Приготовление:
Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.
Ингредиенты:
Молоко 1,5%( 400 мл)
Овсяные хлопья( 100г)
Банан( 130г)
Всё это смешиваем в блендере пару минут.
Пищевая ценность:
Белки- 24 г
Жиры- 12,1 г
Углеводы - 91,7 г
Энергетическая ценность:
571.7 кКал
Для теста понадобится:
кефир 0,5% жирности
овсяная мука + гречневая мука
яйцо
сода
Для начинки: грушу разрезать пополам, поместить в кастрюлю с сиропом (вода+сахарозаменитель) и потомить на среднем огне.
Творог смешать с сиропом от груши, взбить блендером, добавить порезанную кубиками грушу. Начинку завернуть в готовый блинчик. Украсить можно любыми ягодами. Грушу можно заменить бананом или любым другим любимым фруктом.
Безумно вкусно и просто
Ингредиенты:
- 1 спелый банан
- 1 манго
- 1,5 стакана молока
- 2 столовых ложки овсяных хлопьев
- 1,5 столовых ложки растопленного кокосового масла
- 6 больших кусков льда
Приготовление:
Все ингредиенты взбейте в блендере до однородной массы.
Отвес - 500!
Завтрак 7.30
Перекус 11.00
Замороженные половинки зефира и банана. У нас сегодня +36, думала поможет...
Обед 13.30
Рулетик из свинины с черносливом и сыром. Запекала в фольге.
Гречка. Помидор.
Ужин 17.40
Творог обезжиренный с йогуртом 1,5%, бананом, корицей, миндалем и сухофруктами.
Ой, стыдно мне, стыдно! В 19.30 схомячила 30г мороженное, а в 21.00 яблоко(((
Вода: Выпила, наверное стаканов 8, но только мороженое смогло меня хоть немного охладить.
Куда все пропали?
И никто не придрался к куску творожного торта, зефиру и печенькам
Отвес 0 гр сегодня!
Завтрак 7.30
Перекус 10.00
Перекус 12.00
Половинка яблочка
Обед 13.30
Мясо с луком
Овощной салат с йогуртом 2%
Ужин 17.30
Творог обезжиренный с бананом и абрикосами
Чёрный чай
Вода: 7 стаканов
Нарушения: банан на ужин
жизнь продолжается!
1 день назад