Время приготовления до запекания 10мин
Берем:
1 белок куриного яйца, взбиваем до получения пены, добавляем туда на кончике ножа сахаразаменитель Фит Парад (это мое личное предпочтение) и 1ч.л. детского творожка, и опять все хорошо взбиваем, далее в полученную массу добавляем наш творог и 3-4 чернослива, порезанного квадратиками, все хорошо вымешиваем, выкладываем в формочки для запекания и запекаем в духовке минут 30-40 при 175°...
Читать далее»
В творог добавила чуть кефира до( 5% жирность), ванилин, корица. все перемешала. Украсила апельсинкой и яблочным пюре. Яблочное пюре-очистила 2 яблока от кожуры, натерла на крупной терке добавила водички и минут 15-20 потушила на слабом огне помешивая, до консистенции пюре. Охлажденное пюре добавила в творог. Ужин готов, приятного аппетита!
Творог заправила ряженкой ( можно кефиром до 5% жирность), порезала помидор, укроп, посолила все украсила зеленью.
Сытный ужин готов, приятного аппетита!
предлагаю рецепт вкусного и легкого ужина, который подойдет для любой диеты, включая систему -60!
Ингредиенты :
Две большие куриные грудки( я брала в шкурке, но шкурку сняла)
2 белка яиц
пучок зелени
специи по вкусу
В блендере взбиваем кусочки грудки с белками и зеленью( можно и через мясорубку, но в блендере шарики получаются более гладкие и не разваливаются). солим и перчим по вкусу...
Читать далее»
Девочки, подскажите. Можно ли на ужин гречку с молоком? Где-то видела, что нельзя. В списках разрешенных продуктов нет такого варианта. Хотя в разрешенных напитках на ужин можно молочные и кисломолочные. Вот запуталсь
Привет мои девочки!
Подскажите, пожалуйста, мне про бананы?
Я их ооочень люблю
И постоянно ем после работы, когда прихожу домой. А это редко бывает раньше 7-ми вечера((
Последнее время у меня не сильно порядок с питанием, срывы да обжорство. Либо вес стоит, либо наоборот вверх ползет...
Вот и задумалась можно ли вообще бананы есть вечером? Сколько в них калорий и как они отражаются на фигуре??
И самое главное, как их можно есть на системе -60...
Читать далее»
Необходимые ингредиенты:
400 г творога
250 г помидоров
25 г зеленого лука
Соль
Приготовление:
В свежий протертый творог положите мелко нарубленные помидоры (без кожицы), соль, мелко нарезанный зеленый лук и тщательно перемешать.
Совет: можно также фаршировать половинки помидоров смесью из творога с зеленью.
Творог (разрешённый 5 % )500 гр;
яблоки 2 шт;
яйцо 1 шт;
корица ;
щепотка соли.
Творог протереть через сито, добавить очищенные яблоки, натёртые на тёрку, соль, корицу, белок яйца. Сформировать сырники... уложить их на противень, усланный пергаментом.. Каждый сырник смазать желтком, взбитым с маленьким количеством воды. И в духовку.. пусть румянятся.
Рецепт Анны с форума
Ингредиенты:
-куриная грудка (400-450 г.);
-морковь 3 шт.;
-1 средняя луковица;
-сыр 150 г.;
-вода 1,5 л.
Приготовление:
С курицы снимаем кожу, заливаем водой и ставим на огонь, когда вода закипит, солим и варим мясо 1 час.
Лук можно мелко нарезать, а можно бросить целую луковицу в кипящий бульон и оставить вариться вместе с мясом. Потом, когда лук сварится, вытащить из бульона. Морковь натереть на средней терке. Сыр натереть на средней или крупной терке...
Читать далее»
Обезжиренный йогурт (1уп) или вообще без него,
400 гр. риса,
800мл. воды,
курица(порционные кусочки),
соевый соус(по вкусу),
морковь(на тёрке),
зелень, чеснок
Всё перемешать в сковороде, накрыть фольгой и в духовку на час при 180С
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
2 дня назад