Составляю меню на один день для моей здоровой диеты в соответствии с рассчитанными калориями:
пересмотреть все продукты и избавиться от "пищевого мусора"
Всевозможные сладости: конфеты, шоколадки, торты, печенье, джемы, варенье, рулеты.
Майонез.
Белый хлеб и все хлебобулочные изделия, кроме черного хлеба.
Подсолнечное масло.
Сахар.
Пшеничная мука.
Трансжиры: мясные полуфабрикаты, чипсы, всевозможный фастфуд...
Читать далее»
Как похудеть за 13 дней на 7-10 килограммов
Японская бессолевая диета.
День первый
Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, 270 г салата из свежей капусты, заправленной растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: 120 г жареной или вареной рыбы.
День второй
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 120 г жареной или вареной рыбы, 270 г овощного салата с растительным маслом. Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.
День третий
Завтрак: черный кофе, сухарик...
Читать далее»
На третий день диеты мне пришла в голову отличная мысль - вести дневник) Жаль, что не сразу, но лучше поздно, чем никогда!
КАК ТЫ РЕШИЛАСЬ?
Да очень просто: осознала, что пора заняться собой, годы-то идут
До понедельника ждать не стала, пока есть энтузиазм - надо им пользоваться! Вторник - отличный день для нового, кстати! Уже не так много рабочих напрягов, и вместе с тем, еще не ленивая пятница.
ПОЧЕМУ АВС?
Диету АВС выбрала по отзывам и подходящему режиму питания. Нет...
Читать далее»
Полностью исключить соль, мучные изделия, сахар, спиртные напитки. Вместо обычной воды оптимальным вариантом будет употребление минеральной.
1 – 11.04.12
• кофе черный
• приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую)+стакан сока томатного (помидор)
• отварная (зажаренная) рыба + приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки
2 – 12.04.12
• кофе черный + сухарик...
Читать далее»
Составляю меню для здоровой диеты в соответствии с рассчитанными калориями
