Как я уже говорила, начала сегодня третью неделю 90-дневного курса Джил. В общем, думала, или умру, или покалечусь Смогла сделать нормально где-то половину, остальное просто не получалось. Конечно, жаль до смерти, но всё-таки придётся оставить этот курс, надеюсь, до лучших времён (скажем, к 60 кг). А пока - буду искать что-то менее crazy
Поставили мне на работе в марте 12-часовой рабочий день шесть дней в неделю и я не смогла более заниматься по Body Revolution. Иногда ездила на работу на велосипеде, если просыпалась вовремя, но всегда приходила домой и могла только лечь спать. Наконец, этот ад закончился и так как я бросила Body Revolution на седьмой неделе (осталось одно кардио), то хотелось бы и продолжить с нее, но наверное я потеряла всё, что было наработано. Поэтому я решила сделать ее новую семидневную программу "One Week Shred"
Читать далее»
Итого неделя Slimdown 1+ body revolution 1 week 1 phase
Результаты:
минус пол килограмма, сантиметры буду замерять в конце первой фазы, визуально тело подтянулось. Body revolution немного скучнова-то, но результат на теле заметен, мягко и приятно садятся все джинсы :-)))).
Шесть дней не могла заставить себя сделать Workout 8, но сегодня наконец удалось.
Вчера, например, прилегла поспать в семь вечера на полчаса, переодевшись во все спортивное и проснулась лишь в семь утра. Ну и примерно так всю неделю. Наверное, действительно надо было отдохнуть. Зато все дни когда не было слякотно каталась на велосипеде.
Ну и после занятий у меня такая вот красная мокрая рожа
Идет 3-я неделя Body Revolution с Jillian, и я решила добавить кардио (бег) после тренировок. Таким образом после ее интервальных тренировок, которые длятся 30-33 минуты я занимаюсь дополнительно кардио минут 15-20, а после ее 23 минутного кардио я бегаю еще минут 30-35. Таким образом за неделю удалось избавиться от 2 кг веса, ушел 1 см с талии и 2 см с задницы. По поводу питания: углеводов не больше 100-110 граммов, белков стараюсь потреблять около 130 грамм (около 1,5-2 грамм на 1 кг), и жиров не
Читать далее»
В общем Workout 7 мне не нравится меньше, чем Workout 5, но сделать я в нем могу так мало, так мало...
Вот и прошла еще неделя тренек с Джилл! Самочувствие - прекрасное!
Вес за неделю не изменился, зато ушло 2 см с талии, 1 см с ягодиц, 1 см с колен! Довольная, как слон!
Сегодня была последняя тренировка № 2, завтра кардио - а потом начало второго цикла первой фазы! Помню по предыдущим тренировкам с Джилл, что только-только начинаешь привыкать к нагрузкам, как приходит время переходить на другую неделю или на другую десятидневку - так что предчувствую, что Тренировки № 3 и 4 будут весьма и
Читать далее»
Я безмерно счастлива что мне больше не надо делать ненавистный workout 5. Это просто праздник какой-то. А еще мне сегодня на работе два или три раза сказали, что я безмерно жирна. И как так вообще получилось?
Первая неделя второй фазы подошла к концу, я все так же люблю workout 6 и не люблю workout 5, а что касается кардио - когда делала его во второй раз, казалось, что делаю его уже раз пятый. В нем мне нравится всё кроме cross jacks (махать руками при этом сущая пытка) и прыжков из присяда - после раза пятого становится очень больно стопе и непонятно, чем спасают кроссовки.
Мой вес и другие параметры замечательно стабильны. Тем не менее, когда ходила в кино, легла себе головой на плечо и оно показалось
Читать далее»
Workout 6 мне очень понравился своей простотой - негде запутаться, и динамичностью - не скучно. К сожалению, сильно жарко мне от него не стало, но это я грешу на открытую форточку. Все упражнения до единого мне безумно понравились, я в восторге. Чего не скажу о вчерашнем, хотя после него у меня замечательно и приятно болят мышцы. И мне пора насладиться предпросмотром кардио 2, чем я сейчас и займусь.
UPD. Кардио меня совсем не испугало. Только упражнение где надо трясти задницей я не очень люблю
12 день Body Revolution с Jillian
жизнь продолжается!
13 часов назад