Продолжается моё гречневое питание. Не хочу даже произносить слово "диета", мой организм это слово ой как не любит и сразу начинает сопротивляться. Самочувствие отличное, кажется и кефир заново полюбила . Теперь впереди 12 рабочих дней (будем работать без выходных), а это значит море соблазнов со стороны коллег. Надеюсь не сорвусь и всё пройдет отлично.
Спорт: за 2 выходных дня прошла всю первую фазу Body Revolution + Фаза 2 только кардио. Впечатление хорошее, усилий много не пришлось затрачивать...
Читать далее»
Сегодня второй день на гречке с кефиром. Настроение супер, энергии хоть отбавляй. В обед сделала BR Phase 1 Workout 2. Хорошая тренировка, но не для моего уровня уже И это очень радует. После обеда сделала обертывание. Пора бы уже и косметические процедуры подключать, а то целлюлит не спешит со мной прощаться
Вечером позанималась по следующим программам: BR Phase 1 (Cardio 1 + Workout 3) + Дженет Дженкинс (пресс). Пока из 3-х Workoutов для меня подходит 3-ий, хотя тоже нагрузки почти никакой...
Читать далее»
Ну все, спор заключен. Проигрывать я не люблю. Да и выигрыш будет в любом случае В качестве бонуса - усовершенствованная фигура
Только что отзанималась с Джилиан Особо с меня еще не льет Но это видимо от того что приседала я не в полную меру. Но тут, исходя из прежнего опыта, лучше по началу немного не дожать, зато дойти до конца
Сегодня начала новую неделю тренировок, где по расписанию идут Workout 7 и 8.
Даааа... тут уже и не скажешь, что нагрузки маловато...
Вот они, упражнения, которые меня просто вымотали во время сегодняшней Workout 7:
Подтягивание колена к локтю в отжимании - смогла сделать 2 раза... Доделывала со своим приспособлением для отжиманий.
Отжимания в собаке вниз головой - смогла коснуться головой пола тоже раза 2...
Отжимания с поднятой ногой - вообще по-моему 1 раз смогла...
Читать далее»
Ну тут то я уже знала, какая будет тренировочка. Она мне, в целом, кажется не очень сложной. Ловлю себя на мысли: уже знаю, скорей бы закончить...все таки 30 минут в этом смысле - это очень удобно.
После Джиллиан еще 15 минут обруча под просмотр программы "Еда - моя навязчивая идея". Все таки, Экстремальное преображение и Шоу Джиллан мне нравятся куда больше.
Ела меньше дряни, чем накануне. Ужинала овощами с соевым соусом и конфетой
Отвес с утра 200 грамм...
Читать далее»
Ну вот. Расслабон закончен. Пора вставать на лыжи.
Примеряем спортивный костюмчик. А он меня стройнит =) Даже и не скажешь, что набрала снова лишнее
Берем коврик и гантельки.
Давай Джилл! Жги!
Первый Воркаут. Хорошо. Темп невысокий, после перерыва немного тяжеловато, но думаю, быстро пройдет. Гантелечки мои, я скучала...
После тренировки 15 минут крутила обруч.
Вообще решила добавить к Боди Революшн еще 2 тренировочки на пресс и ягодицы по 8 и 15 минут...
Читать далее»
Итак, жизнь дала трещину. Я вдруг решила, что в 24 года иметь бока и животик заметно выпирающие из под одежды - это стыдно.
И на помощь мне пришла Джиллиан Майклс. Привет, Джилл!
Сначала я посмотрела её минутное видео, где она жестко орет на героев шоу "Biggest loser". Это меня весьма впечатлило
Я почитала обзоры её тренировок, отзывы занимающихся по ее программе и взяла свои гантельки в 1,5 килограмма...
Читать далее»
Всем привет.
Я с очередным законченным этапом, вторая фаза боди революшен- можно ставить галочку. Workout7- на данный момент мой самый не любимый, сплошные планки и гантели, я думала у меня руки посильнее стали, с пола могу 20 раз отжаться, ан нет, не настолько значит.
Результаты: вес -1,6кг, грудь -2см, талия -2см, живот -4см (я даже как-то не прочувствовала), бедра -3см, ноги -без изменений ...
Читать далее»
Позавчера начала программу Body Revolution с Джиллиан Майклс. Первые 2 дня занималась "не взатяг" из-за КД, зато сегодня оторвалась на кардио )))
Замеры на начало:
ОГ 102
ОТ 86
ОБ 112
Ну и фото для истории )
првиет, привет)))))
Один выходной это конечно зло, потому как спать хочется просто убийственно..
зато теперь когда НАКОНЕЦ выключили отопления жить в квартире стало намного комфортнее...
вот уже 5 дней пролетели с ДЖилл, я так втянулась, что даже стала получать удовльсвтие от занятий видимо эта нагрузка сейчас именно то, что надо..
на выходных я лежала в содовой ванне и ванне по-голивудски получила огромное удовольствие, вчера была липовая...
Читать далее»
жизнь продолжается!
14 часов назад