В январе я стала мамой. И сразу же после родов я думала, как буду худеть. После родов я себя ограничивала, так как кормила грудным молоком. Не ела овощи, только вареные, каши ела. В общем, многие худеют после родов, а я не худела. Может из-за того, что я грудью не кормила, сцеживала молоко...
Читать далее»
Очень рада, что мой старт отметили участницы этого сайта! Спасибо, что прочитали мою историю и отозвались)))! Благодаря тем нескольким комментариям, я вспомнила, что не я одна такая, кто балует себя едой, воспитывает детей и испытывает проблемы с тайм-менеджментом)) сегодняшним стартом я довольна и завтра буду стараться ещё больше.
* 15-минутные ежедневные тренировки дома - пока нет. Была только прогулка с коляской, но завтра я постараюсь
* сладкое только до 12 часов...
Читать далее»
Буду рада единомышленникам, вдохновителям и критикам!
Сегодня встала на весы - 68 кг. Столько же я весила год назад. Одно "НО" - тогда я была беременна двумя детьми!!! Мне совершенно недоступны были истории в духе "ужас! за беременность я набрала хх килограмм". За первый триместр - спасибо токсикозу - я похудела до 52 кг, а за всю беременность прибавила килограмма три. Спустя месяц после рождения детей я весила 57 - прекрасный вес. Но т.к...
Читать далее»
Всем привет! Меня зовут Надежда.
На дюкане я второй раз, в первый сидела до беременности и скинула 16 кг, потом беременность, кормление... ну в общем я с вами! Когда начала вес был 92,4 сейчас 87,6.
и вот пугает меня что очень многие возвращают свои кг и даже больше и начинают сначала, неужели всех ждет такой поворот рано или поздно?!? Сейчас я с дочкой в декрете, занимаюсь с джилл и на степере. Из косметики мумие, скраб кофейный собственного приготовления и крем клеренс...
Читать далее»
Всем привет! Меня зовут Надежда, я мама годовалой дочки
Мое хобби фотография (для себя), авторские украшения (для людей).
сейчас решила после родов сесть на диету дюкана, сидела на ней до беременности и скинула тогда 16 кг. Сначала пробовала-60, вещь хорошая, но не мое)
Начала сейчас диету Дюкана с 94,2 кг. 2,6 ушло на атаке, сейчас вешу 87,6. Сижу по графику 5/5...
Читать далее»
Приветик всем худеющим) я записалась в ваши ряды со вчерашнего дня и решила начать с диеты Магги. мне 25 лет, я кормящая мама. сыночку 1 год и 3 месяца. За беременность набрала 26 кг (при добеременном весе 67кг). Сейчас вешу около 83 кг. хочу похудеть до 60. после рождения сына вес стал и вообще не двигается ни в одну ни в другую сторону, не есть после 18.00, есть меньше - не помогало..возможно причина в гормоне пролактине...
Читать далее»
Сегодня треним спинку, вся мокрая на фото наверно не видно, так как фото плохо сделано спина - это мой любимый день тренировки 6 упреждений делаю на спину, по 4-5 подходов в каждом по 12-15 раз, все с гантелями начинаю чувствовать свою спинку и очень рада. У меня -1 кг еще очень рада, сокращаю углеводы, вот так. Всем хорошего дня
Привет
вот такая я на сегодняшний день
работа над собой дальше
хочется стать еще лучше, а муж меня возит все по кафе
хочет накормить побольше, да пожирнее.
Гантели мои супер, сегодня тренировка. Ухххх.
Девочки, вы все можете главное верить в себя!
Радуйте своим видом мужа, детей и окружающих
Я ВЕРЮ В ВАС!!!
ВСЕГДА БУДУ РАДА ВАМ ПОМОЧЬ
всем хорошего дня
Привет.
Моя вчерашняя тренировка гоняю подружку.
На улице +27 и самое то, заниматься на улице, по мне так
лучше жарко, чем холодно
Моя Тренировка
Присед попа в пол 4 подхода по 25 раз
Выпады 4 подхода по 30 раз
Присед в прыжке 4 подхода 25 раз
Прыжок на скамью 4 подхода по 20 раз
Пресс в висе 4 подхода по 15-20 раз
Стойка на локтях
Бег 7 км
От души потренировались.
Купила набор гантелей, сегодня будет тренировка дома, буду пробовать новые гантели
Всем
Читать далее»
Доброй ночи всем! Не было времени заходить, у нас наконец то жара и хочется на море под моим чутким руководством 4 девочки, через месяц я по делюсь с вами, их успехами и что мы вместе успели добится за месяц, жаль что они в другой стране и в разных городах, и я не могу следит за из тренировками и питанием, но надеюсь они все делать так, как нужно занимаются они дома, и одна девочка на улице так что, через месяц ждите отчет об их успехах! Всем сладких снов!
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
8 часов назад