Йогурт в магазине не покупаю, хотя понимаю всю ценность этого продукта.
В домашних условиях можно сделать из сухого Симбивита[/b (на Украине) а по территории России, она называется по другому.
Завтрак: стакан йогурта с пророщенной пшеницей 200 мл. = 160
Кофе с молоком и сахаром 200 мл. = 154 ккал.
Фруктовый хлеб 50 г. = 125 ккал.
Обед: запеканка из горбуши с грибами 200 г. = 426 ккал.
На фото запеканка с пылу с жару)))
а это я ее перемешала, всего получилось 460 г. как раз на 2 порции))
1 порция содержит:
564,1 килоджоуля
134,3 килокалории
Продукты для одной порции:
100 г черники, 200 г йогурта.
Время приготовления:
около 5 минут
Вымыть чернику. Половину раздавить вилкой и смешать с йогуртом. Остальные ягоды добавить в йогурт.
1 порция содержит:
564,1 килоджоуля
134,3 килокалории
Продукты для одной порции:
100 г черники, 200 г йогурта.
Время приготовления:
около 5 минут
Вымыть чернику. Половину раздавить вилкой и смешать с йогуртом. Остальные ягоды добавить в йогурт.
жизнь продолжается!
2 дня назад