ИНГРЕДИЕНТЫ:
• 1 столовая ложка сахара;
• 1 литр топленого молока;
• Маленькие, чистые баночки (гуще получится йогурт, если будут меньше банки)
• Один йогурт "Активия"
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Охлаждаем подогретое топленое молоко до температуры 41оС. Добавляем к нему ложку сахара, тщательно его растворяем.
Потом добавляем йогурт (комнатной температуры). Перемешиваем. Разливаем йогурт по баночкам, накрываем их сверху крышкой...
Читать далее»
Вот, и в итоге перенабор по углеводам на 25 г!
Казалось бы йогурт, без сахара, 0 процентов жира...эх(
Может кто-то делал йогурт для низкоуглеводных дней? Поделитесь рецептом)
При приготовлении рекомендуемых заправок используйте обезжиренный йогурт без добавок.
Вот несколько рецептов соусов, которые, надеюсь, придутся вам по вкусу:
1) Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу.
2) Хорошо размешайте стакан йогурта с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами...
Читать далее»
В Ашане есть много всего нужного Есть даже кукрузный крахмал. (49 рублей)
Йогурт 0% по цене 13.5 рублей, Молоко 0% Валио 75 рублей (вкусно кстати), креветки, крабовые палочки, сушеная рыбка которой нет в других магазинах.
Коктейль морской - 99 рублей за пачку. (попробуем)
В общем закупился ) Думаю над покупкой Аэрогриля, многие говорят что с ним очень вкусно, к тому же он стоит около 1000 рублей всего.
А можно делать будет рыбу на гриле с лимоном, морепродукты на гриле с чесночком)) Мммм
Взяла один выходной на рабочей неделе - в итоге 4 дня отдыха впереди.
На завтрак вчера съела творожный сырочек и шоколадный пудинг 125 г. На работу взяла 1 литр кефира и 100 грамм отрубей, и диетическую колу - чтобы заполнить желудочек
В итоге отруби съела, кефир выпила только на 70% - от остального чуть не стошнило (потому что с отрубями эта масса превратилась во что-то очень НЕ привлекательное ). Однако есть не хотелось вплоть до прибытия домой. Дома чуть не налетела на сладости, но вместо этого
Читать далее»
Экспериментирую с закваской Эвиталия в мультиварке Скарлетт. Сейчас стоит кваситься. Утром посмотрим. Слюнки уже текут.
Ингредиенты:
Зеленые яблоки 2 шт.
Свежие огурцы 3-4 шт.
Отварная куриная грудка.
маслины 5-8 шт (разрезать на пополам)
Черный молотый перец.
Соус:
Смешиваем либо 1% простой йогурт и 3 ложки нежирной сметаны.
Либо йогурт и майонез легкий.
Приготовление:
Все ингредиенты мелко режем и хорошенько перемешиваем.
Затем заправляем салат приготовленным соусом и еще раз перемешиваем!
Салат готов!
2-я неделя без еды. Чувствую себя хорошо. Утром пью свежевыжатые соки. Сегодня, например, апельсиновый. Днем пью сладкие йогурты(0.4%). Вечером молоко(3.2%) или кефир, дабы желудок не страдал. Пока не взвешивалась. Думаю, завтра.
Бум пробовать
*На 100 г 68.57 ккал*
Ингредиенты:
300 грамм натурального йогурта
300 мл молока
30 грамм желатина
1 столовая ложка лимонного сока
сахар по вкусу
1 ст. л. Какао
для клубничного слоя:
1 чашка клубничного пюре
5 грамм желатина
50 грамм воды
сахар по вкусу
ягоды клубники для украшения
Способ приготовления: Высыпь желатин в миску, залей молоком и отставь на 10 минут. Затем подогрей на среднем огне, не доводя до кипения.
Читать далее»
Взвесилась 7 ноября. 63 кг. Шестьдесят три гребенных кг! Эта цифра намертво зависла на весах и ужасающе на меня смотрела. Ровно 5 мес назад было 53кг. Десять кг за 5 месяцев! Я не могу надеть платья, которые люблю. Если честно, последнее время было много стресса. Я очень далеко от дома и родных, много работаю, никуда не хожу и ничего не вижу. Нет тут у меня даже друзей в этом городе. Тяжело.
Но 10 кг за 5 месяцев это слишком. ВСЕ! Все все все! Так больше продолжаться не может.
Читать далее»
Йогурт в мультиварке из топленого молока
