завтрак в 6:30 - 2 бутика с сыром и чай без сахара
полдник в 12:30 - йогурт активия и 4 ириски
обедо-ужин в 16:15 - тарелка супа, стакан сока, 2 клубнички
ужина не будет, будут только фрукты, чай, йогурт, мюсли-батончик... что-то из этого.
не супер-класс, но это мой вариант диеты
можете меня поругать...
Вот мой сегодняшний обед:
- отварная гречка, заправленная соевым соусом
- запеченная куриная грудка (без жира, так как обед был после 14:00, а все дополнительные жиры нам можно до 14:00) с каплей соевого соуса
- цуккини-гриль с чесноком (без масла) и 1 ст. л. домашнего йогурта 2,5%
Преждевременная старость является следствием постоянного отравления вредными веществами, выделяемыми некоторыми микробами толстого кишечника. Пробиотики успешно смягчают процессы старения. Употребляя продукты с ферментированным овсом и пробиотическими био-культурами, мы стимулируем свою иммунную систему, что в период развития все новых штаммов и вирусов становится жизненно важно - пробиотик в переводе с греческого означает «для жизни». Нет ничего могущественнее идеи, время которой настало...
Читать далее»
Йогуртовая диета позволит похудеть за неделю на 4-5 кг. При этом она сбалансирована и не причинит вреда здоровью, а также, что отмечается всеми, кто на ней сидел, йогуртовая диета – очень вкусная.
Автором йогуртовой диеты считается немецкий врач Зейк, который еще в 30-х годах прошлого века с помощью этой диеты помогал избавиться от лишних килограмм пациентам элитного санатория в Швейцарии. За 10 дней диеты пациенты доктора худели на 5-6 кг...
Читать далее»
Йогуртовая диета позволит похудеть за неделю на 4-5 кг. При этом она сбалансирована и не причинит вреда здоровью, а также, что отмечается всеми, кто на ней сидел, йогуртовая диета – очень вкусная.
Автором йогуртовой диеты считается немецкий врач Зейк, который еще в 30-х годах прошлого века с помощью этой диеты помогал избавиться от лишних килограмм пациентам элитного санатория в Швейцарии. За 10 дней диеты пациенты доктора худели на 5-6 кг...
Читать далее»
Эта диета рассчитана на 7 дней. Вкусная, сытная и солидная — она, как натюрморты на картинах голландских мастеров живописи. Но при все сытости – эффект от диеты есть.
Понедельник
Завтрак: 200 г йогурта, крекер с копченым мясом, 2 чашки зеленого чая.
11 часов : 2 чашки кофе, кусочек пирожка на завтрак (кекс), один фрукт.
Обед: 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, яичница из одного яйца, салат, стакан нежирного молока.
16 часов : 2 чашки чая, чашка бульона...
Читать далее»
Что нужно:
50 г овсяных хлопьев
350 мл молока или воды
1 ст. ложка натурального йогурта
Мед по вкусу
Соль
Как приготовить овсяную кашу «Мисс совершенство»:
1. Положить овсяные хлопья в кастрюлю, залить молоком или водой (или их смесью в равных пропорциях), добавить щепотку соли. Довести до кипения и варить на медленном огне в течение 4–5 минут, помешивая, чтобы каша не пригорела.
2...
Читать далее»
Человек, собирающийся худеть часто бывает озадачен тем, что необходимо конкретно покупать для того, чтобы диета была более эффективной. Всем известна польза молока, однако мало кто знает, что йогурт в разы лучше молока. Пара моментов для сравнения:
1. Порция йогурта содержит на 25% больше кальция, чем аналогичная порция молока. К тому же, большинство сортов йогурта обогащено витамином D.
2. В йогурте много жиров, однако насыщенных жиров среди них на 3 % меньше, чем в молоке...
Читать далее»
Подскажите, кто пользовался йогуртницей. Насколько, это удобно? А то я уже приспособилась делать йогурт в стаканчиках???
если у вас не продают спец. закваски для йогурта( у нас продаю), то
1. покупаешь молоко 1,5% жирности(любое, которому доверяешь!)
2. покупаешь йогурт активия натуральный(тот, который безвкусный)только смотри на дату! чтобы посвежее был!
3. кипятишь молоко, как закипит - прикрути огонь и пусть 5 минут покипит!
4. молоко охладить до температуры градусов 30(ну чтобы рукой оно было чуть теплое.. )
5. добавить в молоко(ток без пенки...
Читать далее»
жизнь продолжается!
8 часов назад