Диетa

В очередной раз начинаю сброс очень лишних, ненавистных килограммoв!
Поготавливаюсь на 1 декабря 2016. Выбираю из двух диет: раздельное питание или правильное питание.
Вес сейчас - 90 кг, рост 160 см. Хочу быть - 70 кг!
Какой режим питания вы мне посоветуете?

Сотрудники Университета Джонса Хопкинса пришли к неожиданному выводу: шампиньоны способствуют похудению, пишет "Российская газета". Ученые привлекли к участию в эксперименте 73 тучных добровольцев, средний возраст которых составлял 48 лет, 88% из них - женщины.
В ходе работы, продолжавшейся около года, участников разделили на две группы. Одну посадили на грибную диету (испытуемые ежедневно съедали примерно одну чашу грибов), остальным предложили придерживаться обычного рациона. Читать далее»

Срыв с диеты. Можно ли его избежать?
Статистика говорит о том, что как минимум в половине случаев диеты заканчиваются срывом. Но, возможно, не стоит рассматривать отступления от правильного питания исключительно в чёрном цвете.
Срыв – это не провал, а закономерная часть процесса по изменению пищевых привычек. И тем более, не повод повернуть назад – к тому образу жизни, который вы решили поменять.
Есть способы справиться с этой проблемой и продолжить путь к красивой фигуре без досадных остановок... Читать далее»