и снова здравствуйте.прошла зима, а кгшки остались и надо от них избавляться))в очередной раз диета-кремлевка, в сочетании с кефирными разгрузками, тренажером и +не выбиваться из установленной условно нормы калорий.предыдущие похудения были успешны.вот и опять перед летом, а точнее до 1июня(к свадьбе сестренки)решила избавиться от лишних 5кг.надеюсь получиться...
Читать далее»
Девчата подскажите, а можно чередовать разгрузочные дни с днями на подсчёте калорий? Есть ли у кого такой опыт?
Разгрузочные дни являются отличными помощниками в борьбе с лишним весом и в улучшении здоровья своего организма. Результат от разгрузочных дней порой бывает ощутимей самой эффективной диеты для похудения. Что такое разгрузочные дни, как правильно их проводить и какие существуют варианты разгрузочных дней?
Что такое разгрузочный день?
Разгрузочный день представляет собой «помощь» организму, нуждающемуся в отдыхе...
Читать далее»
вчера не удержалась... поела больше чем обычно.сегодня села на разгрузку на груше! Груши вкуснее и сочнее яблок
Вчера утром позавтракала как положено, овсянка в 7.30 чай зеленый, до всего этого стакан воды. В 11 часов два куска творожной запеканки, творожок с персиком, кофе с молоком люблю не могу , а где то после 13 после упражнений, стало как то нехорошо, решила желудку помочь Айран 0,5%жирности 1 литр потихоньку за день попивала, спать легла рано, пацанов укладывала и задремала и утром минус 1 кг Получился разгрузочный день, буду практиковать
Девочки подскажите наиболее действенный вариант для разгрузочного дня. Когда лучше его устраивать. И у кого какие результаты. Спасибо!
Сегодня среда, а это значит, что у меня разгрузочный день. Как я уже писала, у меня не получается устраивать его по понедельникам. Так что, сегодня меня снова радуют яблоки и 2% творог.
С утра ела яблоко, натертое на терке, чуть позже перекусывала творожком. Ммм... вкуснятина. Особенно, когда понимаешь, что завтра будут хорошие отвесы
Всем удачи, кто участвует в конкурсе и просто худеет! Продержаться осталось недолго...
Читать далее»
В общем я с понедельника сижу на подсчете калорий.. Основной обмен у меня две тысячи, поэтому я ем в пределах 1500-1700, не хочу сильно экстремалить, да и задача минимум- не набрать после диеты Магги... А то скинула 6 кг, не вернулось бы 10)))
Помимо этого раз в неделю (по средам) у меня разгрузочный день- сегодня вот на яблочках сижу...
И помимо калорий стараюсь соблюдать правильный баланс БЖУ 25-20-55
А с 10 мая (после обильных возъеданий и возлияний) сажусь на диету Дюкана)))...
Читать далее»
приветик всем!!!
доброго времени суток!!!
подскажите, кто проводит разгрузку, кто регулярно устраивает разгрузочные дни!!!
какой эффект это дает?
зачем вообще это нужно???
следует ли разгружаться, если ты на диете???
и какой разгруз выбрать???
мама у меня разгружается по воскресеньям на рисе...страдает))))))
не хочу так, хочу выбрать комфортный разгруз, если такое конечно возможно!!!
9.00. Для себя я решила, что при моем весе и при моих феноменальных способностях съедать все, что плохо лежит и не спряталось, мне необходимы разгрузочные дни. Замахнулась на 2 раза в неделю но поняла, что исхудаю ... а точнее - сорвусь точно. Потому решила, что достаточно с тебя, дорогуша, одного дня непожирательства в недельку. И про то бы не забыть, ага...
Накануне определившись с меню на это день, купила сметанки 350 г. 15% и молоко (вчера же от него и отхлебнула) 1,5%...
Читать далее»
Разгрузочные дни для похудения, все, что необходимо знать.
жизнь продолжается!
12 часов назад