Честно говоря, боюсь вставать на весы. Замер в понедельник и среду. Хотя может всё и не так страшно. Штаны вроде спадают, аж двое пар ножки заметно тоньше. Но недостаточно!
А по калориям я так и стою в радиусе 1200-1500. Веду дневник питания на планшете, там как-то сподручнее. И понимаю, что надо как-то больше вкладываться. Перестать перекидывать тренировку с одного часа на другой, с одного дня на следующий. И вообще как-то на этой неделе не мотивируется мне совсем...
Читать далее»
У меня сегодня разгрузочный день Наконец-то я вернулась к нему Давно не разгружалась.
Собиралась в понедельник, но вчера было столько шашлыка, что было принято решение не ждать понедельника и все сделать по горячим следам.
Вот и получился выходной разгруз
Пью весь день мацони. Вкусно, полезно и сытно, плюс еще в такую жару самое лучшее прохладительное. В тани у нас 35 еще неделю обещают жары
Может кто-то сегодня еще разгружается?
Разгрузочный день! Я его не делаю! Никогда! Ни при каких условиях, зажорах, голодовках и т.д! Почему? Очень ВАЖНО кормить себя любимого, не пропускать приемы пищи! Кушать правильно, часто, вкусно и рационально! Так вот, устраивая очередной пищевой разврат, многие успокаивают себя тем, что:"ну и ладно, завтра сделаю разгруз и всё уйдет!" Не, а! Не уйдёт! Представьте какой стресс для организма его кормили, кормили и хоп на след.день "а вот фиг тебе пей кефир!", "что за фигня?" - думает умный организм!
Читать далее»
Всем приветик! очень люблю томатный сок, и слышала что некоторые делают разгрузочные дни на нём. Вопросик к вам, кто нибудь пробовал? Подскажите, какой сок брали? кушали в этот день что нибудь или только сок пили?
У меня уже есть группа худеющих в реале аж смешно муж говорит, что пора мне плату за консультации брать Подружки прекрасно худеют под моим ефством, каждой я подбираю удобное для нее питание. 2 уже потеряли по 10 кг, 2 в процессе.
А теперь фанфары у меня беременная подруга, вес которой надо регулировать Ну что ж... надо так надо
Моя близкая подружка ждет прекрасную доченьку, но вот вес набирает катастрофически и в большей степени это вода. Она очень отекает. Анализы в норме, но врачи
Читать далее»
Чего я только не напхалась вчера и котлеты и хлеб и кексы с вареньем..много...
очень много кексов и много варенья, как с голодного края чем слово...
как бы джинсы уже не давят новые, толи я схуднула, толи уже немного растянулись, ну вобщем раз в неделю можно и обжорство устроить)))
А сегодня снова так хочется лёгкости ато ведь в конце дня даже не особенно вкусно все было
поэтому МОЛОКОЧАЙ мне в помощь)
обожаю такой разгруз
а сейчас на работу!!!
Хочу попробовать шокоразгруз. Прочитала, что можно и не горький шоколад.
Вопрос вот в чем: можно ли белый шоколад? и можно ли шоколад с добавлением каких-нибудь орешков?
Заранее благодарю за советы и внимание!
У меня все по плану, только калорийность уменьшила во второй половине дня, увеличив в первой соотвественно.
А у Вас?
Хотела спросить у дам, сидящих на Монти, или вообще на долгих диетах и системах питания. Бывает ли у вас такие дни, когда вы себе позволяете кушать неограничено? Вот сегодня кушаю продукты, которые в 1 фазе разрешены, но в очень больших количествах: орехи, сыр, горький шоколад, творог. Не могу себя заставить прекратить, этакий загрузочный день. Из-за этого грусть и аппетит еще больше У вас такое бывает? Может, мне просто нужно отвлечься и устроить какой-нибудь овощной разгрузочный денек? Как вы боретесь
Читать далее»
Обычный день..ничего выдающегося, все что планировала успела.
По меню вполне норм, но с утреца легкий перебор по сладостям. Итак:
З: Кашка овсяная с сыром и зеленью, 40 гр. пироженка - суфлейная
Л (по приезду на работу): полосочка тёмного шоколада, кусочек *Milka* с фундуком и 1 шт. *Merci*, трубочка вафельная
О: Филе минтая в специях - ок. 90 гр., гречка отварная и немного кетчупа
У: 100 гр. творога с ряженкой и 3 шт. чернослива, яблоко
Не смотря на приличное кол-во вредностей, по ккал
Читать далее»
