3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.
1. Белковый разгрузочный день.
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий.
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.
2. Салат "Щетка"
Читать далее»
Сегодняшний день я решила посвятить молокочаю Давно уже не делала разгрузочный день.
Выходные прошли ужасно, даже из дома не вышли и сегодня тоже дома погода не позволяет гулять с ребёнком.
Холодно, сыро, грязно.
Вес после выходных немного поднялся в верх, поэтому линеечку менять не буду. Ела и солёное и сладкое и жирное. На следующих выходных такого не допущу
Молокочай раньше довольно часто делала, по одному дню или два дня максимум. Обычно после выходных зажоров спасало.
Читать далее»
Решила "узаконить" понедельник как разгрузочный день. Мне показалось это
удобным. В воскресенье вся семья дома... Всем хочется чего-нибудь
вкусненького. Я стараюсь готовить, учитывая интересы своих домочадцев.
Но, как известно, повар бывает сыт пробуя ( или готовя) вкусности...
Поэтому понедельник - разгруз! Использую уже оправдавший себя
разгрузочный день на твороге. Вкусно и не голодно!
Участие в праздничных мероприятиях – дело очень увлекательное, но при этом нужно помнить о том, что застолье неизбежно отразится на вашей фигуре.
Чтобы подарить отдых уставшему от пиршества организму и убрать лишний вес, стоит вспомнить про разгрузочные дни для похудения. Диетологи советуют проводить разгрузку один раз в неделю, но после затянувшихся праздников можно устроить и два оздоровительных дня...
Читать далее»
Привет стройнеющим!
У меня сегодня 28 /90, завтра водный. Помню, что год назад уже так было, был водный, и нормально так было, отвеса особого не было…
посмотрим, как будет сейчас.
Про результаты рассказывать затрудняюсь, так как весов еще не приобрела, но у меня тут на днях день рождения намечается – обязательно куплю весы…
Водный на носу, не чтобы лечь и поспать
или хотя бы посмотреть телевизор, книгу прочесть… так нет, у меня тесто подходит - буду печь «Сосиски в тесте»...
Читать далее»
Делимся самыми эффективными разгрузочными днями по вашему опыту.
И статья, как провести правильно выходные
Мы все знаем, как это происходит. Бывает, идеально подбираешь рацион, избегаешь соблазнов, делаешь упражнения каждое утро – и все для того, чтобы в пятницу или субботу вечером обнаружить, что твоя сила воли испарилась. Ты вдруг начинаешь грызть чипсы, попивать коктейли, а на следующее утро спишь на занятиях по велоаэробике. Знакомо звучит...
Читать далее»
1. КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ.
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто выпиваете 1-1.5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира Вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т.о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, Вы будете чувствовать себя легко и бодро.
2. ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ...
Читать далее»
Разгрузочные дни очень полезны для женского организма.
В такой день Вы очищаете свой организм от «лишнего», правда, набранные килограммы за день не «уйдут», но польза разгрузочных дней очевидна.
Диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.
Во-первых, разгрузочный день дает Вашему организму отдых от большого и лишнего количества еды.
Во-вторых, Вы избавитесь от шлаков.
В-третьих, разгрузочный день способствует плавному переходу к правильному питанию...
Читать далее»
Вот и я докатилась до мысли о разгрузочных днях - скоро пойдут свои овощи и фрукты, можно будет устраивать разгрузки.
Но вот что меня смущает - много читала на этом сайте о том как вредно кушать слишком мало калорий - мол организм переходит в режим экономии, замедляется метаболизм.
Вот и назрел вопрос: стоит ли делать разгрузочные дни? Как часто можно их делать? Какими по калорийности они должны быть? К прмимеру суточное потребление калорий 1800, сколько допустимо в разгрузочный день...
Читать далее»
Вчера немного переела: лапша, пирожное, мороженое... И как итог перебрала калорий. Поэтому сегодня разгруз на молокочае. Чай с ароматом "земляника со сливками" и нежирное молоко сочетаются просто чудесно. А ещё съем сегодня ложку льняного масла. Ну, вот пожалуй и весь рацион на сегодня. Надеюсь, что день пройдет легко.
Разгрузочный день на гречке - идеальное решение как до, так и после "праздника живота"))
жизнь продолжается!
7 часов назад