Всем доброго времени суток! "Мостиком" я пожалуй завершу программу упражнений Екатерины, хоть у неё в книжке это упражнение и состоит предпоследним, но обо всех остальных я вам уже написала.
Это упражнение укрепляет мышцы спины и ягодиц, а я считаю, что оно ещё и развивает гибкость.
Исходное положение - лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, а руки в локтях (Екатерина пишет, что они согнуты на уровне талии, а я же делаю над головой)...
Читать далее»
Давно моё сердце покорила Лия Сараго.
остальные фото в альбоме https://www.diets.ru/album/1277093/
из личного
свадьба
недавно Лия стала мамой
---------------
Познакомилась я с её тренировками, когда была увлечена Трейси Андерсон; в один прекрасный момент Трейси мне поднадоела порядком и я стала пробовать различные программа в направлении Баллет Боди и все производные;
Иногда урывками я пробовала её программы:
Прошлым летом я в плотную подошла к тренировкам с Лией Сараго:
Читать далее»
Скажу честно, что я знакома с TRACEY MALLETT, но она мне как-то совсем не нравилась: либо я не доросла до неё в тот момент, либо не была готова к такому виду занятий.
Стиль тренировок этого тренера называется модным словом фьюжен. Фьюжен сочетание балета, пилатеса, йоги = основа баланс. Коронное это её плие, прекрасная осанка на протяжение всех её программ. Начальные программы полны пилатесом-классические упражнения с приятной мелодичной музыкой...
Читать далее»
Я б так уметь и так выглядеть не отказалась бы, а вы?
Мне нравится в этом видео все, и танец, и девушка, и ее формы, и гибкость потрясающая и чувство ритма! Просто браво!
Избегать тренировок на гибкость, значит, вредить своему организму и ухудшать процессы, сопровождающие сжигание жира и наращивание мышечной массы.
Растяжку сегодня в фитнес-среде принято называть английским эквивалентным словом «стретчинг». Специалисты говорят, что молодость человеческого организма можно оценивать по его гибкости. Тот, кто сохраняет гибкость до преклонных лет, обычно чувствует себя намного лучше, чем большинство ровесников...
Читать далее»
Если в ближайшие полгода вам не пригодятся короткие юбки и открытые майки, это не значит, что о фигуре можно забыть до весны. Специально для холодного сезона и тех, кто волнуется о том, как не располнеть осенью, WDay.ru приготовил семь самых эффективных упражнений из наших фирменных фитнес-комплексов.
Упражнение №1
Целлюлит на бедрах и отвисшая попа – настоящая катастрофа для девушек...
Читать далее»
Если вы - представительница слабого пола, то, бесспорно, не откажетесь иметь правильную осанку, изящную походку и красивую пластику. Тем более, если ко всему этому приложатся еще и подтянутые руки, ягодицы и грудь. Всеми этими достоинствами обладают любительницы танцев Lady’s Dance, мастер-класс по которым уже готова провести Мария Иванова.
Между прочим, танцы живота исполняют и мужчины. Среди более чем 50 стилей восточных танцев (а это именно то, что мы привыкли называть танцем живота) существуют исключительно мужские. Но сегодня Лейла Адора и театр "Семирамида" преподадут мастер-класс по восточному танцу в женском стиле "bellydance" для женщин. Но смотреть и повторять и мужчинам не возбраняется.
Мадонна, Джулия Робертс, Синди Кроуфорд, Том Джонс, Джон Траволта - не только звезды Голливуда, сцены и глянцевых журналов, но и большие любители пилатеса. Быть как они, быть лучше их вам поможет инструктор по пилатесу Алексей Фандеев, который не устает демонстрировать свое мастерство каналу "Чем занимаетесь?".
