Ну, что девчата - красавицы, всем кто вчера дал совет по молокачаю, громаднейшее СПАСИБО Сегодня у меня даже с нарушениями - 400 гр., праздничный вес сдвинулся...
Итак... решила, что праздники для меня закончились! С сегодняшнего дня стартую... до 28,04 (понедельника) цель сбросить 3 кг!
Сегодня еще молокачай, чтоб окончательно убить праздничные КГшки и усЁ, буду сидеть на диете Инны Воловичевой... Вчера в 2 часа ночи проштудировала все диеты сайта, столько всего, о многом даже и не
Читать далее»
вот уже 17 день моего похудения! Причем могу сказать активного! У меня получается 3-4 тренировки в неделю, на тренировках выкладываюсь по полной, домой приползаю на карачках ем только правильную пищу (что для меня вообще неестественно, нет даже срывов в плане еды!) а результата не вижу
Нет ну те 4 кг, которые ушли в первые 10 дней я уже не считаю!
Ну возможно есть легкость, которой во мне не было уже давно, но на этом все!
Нет конечно я не собираюсь опускать руки и бросать, потому что у меня
Читать далее»
Процесс достижения идеальной физической формы – очень длительный, требует постепенного продвижения к цели. Поэтому нужно подобрать для себя идеальную программу. Предварительный план тренировок должен брать в расчёт все направления, начиная от выбора главных упражнений и графика физических нагрузок и заканчивая типами нагрузок для разных групп мышц. Если игнорировать данный этап желаемого результата вы можете не увидеть.
Читать далее»
На днях жду свой заказ. Попробую. Давно уже хотела-хотела, а тут решилась!
Nutrex Lipo-6 Black Hers 120 капсул. Посмотрим как будет действовать на меня, ибо л-карнетин не шел мне. Сдвигов не было.
Вчера вечером мой 18 летний сын принес мне флешку со стрип- пластикой и до кучи восточными единоборствами . Со словами мамуль, ты уже красивая, а я хочу что бы была еще лучше, вручил мне этот подарочек Посидела посмотрела...
Вначале Кармен Электра и фитнес тренер показывали комплекс упражнений. Инструктор... ммммм. тело восхитительное Смотрела и мне грустно было. Ну думаю как я -то смогу это повторить с такой же амплитудой?
Читать далее»
Кто пробовал занятия с Джилиан на 30 дней??? ефект есть... я просто перерила инет, где можно скачать??? или ето книга...
Вы выбрали здоровый образ жизни, правильно питаетесь, регулярно выполняете физические упражнения, может быть, вы даже потеряли несколько сантиметров объема, но когда вы становитесь на весы и… – «у-у-упс!», оказывается, ваш вес увеличился. Что делать?
Не паникуйте. Увеличение веса может ввести вас в заблуждение, особенно если вы все делаете правильно, поэтому я расскажу о четырех важных факторах механизма изменения веса, которые вы должны знать:
1...
Читать далее»
Сколько всего нам внушают про стройность, активность и правильное питание, что немудрено и запутаться! Давайте немного разберёмся.
МИФ 1. ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ- НУЖНО БЕГАТЬ!
На самом деле 30-тимминутный бег сжигает 300 ккал, а в стакане молока их 150. Активнее всего поглощают питательные вещества наши мышцы. Причём они это делают даже после тренировки.
Тренировка мышц – это не бег, а силовые нагрузки, например, приседания. Отличный вариант – делать зарядку с гантелями...
Читать далее»
Привет! Как и обещала - пишу отчет буду теперь Вас мучить каждый день... ну или почти каждый потому что очень боюсь сорваться
По менюшке день должен быть голодным, но меня обошли все беды и невзгоды стороной
Сегодняшнее меню:
Если честно, есть совсем не хотелось то ли я так себе хорошо настроила на диету, то ли просто реакция на погоду... не знаю!
Спорт:
Вы бы меня сегодня видели как я мокрющая после Джиллиан прыгала на скакалке... уххх...
Читать далее»
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА: ДЛЯ НОВИЧКОВ
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой...
Читать далее»
Первый месяц занятий в тренажёрном зале
