Для тех, кто хочет составить индивидуальную программу оздоровительных тренировок, будут полезны рекомендации специалистов Немецкой высшей спортивной школы, подготовленные ими для журнала «Фокус».
Цель — улучшение общего физического состояния
Эта цель достигается путем тренировок на выносливость. Физиологической основой выносливости являются аэробные возможности организма, то есть его способность выполнять работу за счет использования кислорода...
Читать далее»
Рекомендуемые виды спорта:
• Ходьба (особенно для полных людей).
• Велосипед (всю тяжесть тела принимает на себя седло).
• Плавание (выталкивающая сила воды позволяет людям с большим лишним весом эффективно тренироваться, не подвергая перегрузкам суставы).
• Роликовые коньки (идеальная форма тренировки на выносливость для тех, кто хочет похудеть).
• Танцы.
• Бег. Пригоден для тренированных людей со здоровыми суставами...
Читать далее»
жизнь продолжается!
13 минут назад