Худеем правильно

Результат поиска: найдено 67 материалов.

	Как правильно худеть женщине	24 ноября 2011 года
	Olgadog

Как правильно худеть женщине, чтобы, потеряв лишние килограммы, вскоре не набрать их снова и сохранить при этом здоровье? Возможно ли такое вообще? Да!
Наверное, нет таких женщин, которые бы, глядя на себя в зеркало, не мечтали что-нибудь изменить в своей внешности. Больше всего женщины остаются недовольными своей фигурой. Не важно, вызвано это недовольство действительно существующими недостатками или это плоды излишней женской придирчивости... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Как похудеть	18 сентября 2011 года
	Елена-ан

Таблица содержания жира в продуктах (на 100 г)
Продукт
Содержание жира
Говядина не жирная 5-10
Говядина жирная до 30
Свинина мясная 25-35
Сало 70-75
Вареные колбасы (останкинская, докторская и др.) 25-30 и более
Копченые свиные колбасы 35-45
Сосиски и сардельки 25-30
Пельмени с добавлением свиного фарша 18-25
Сливочное масло и маргарины 75-80
Топленое масло и кулинарные жиры 92-98
Растительное масло 95
Майонез 70
Сметана 25-40... Читать далее»

0 | Комментарии (1)

	Главные мифы о лишних килограммах	18 марта 2011 года
	tatia-na77

Быть полной в современном мире немодно и некрасиво. Успешная женщина не может быть толстой. Толстушкам остается только оправдывать себя: "Мужчины на кости не бросаются, я - женщина с формами, и моему мужу это очень нравится". Однако лишний вес и пышные формы - далеко не одно и то же. Тем не менее, даже самые продвинутые из нас продолжают верить в некоторые живучие мифы о лишнем весе.
Миф первый: "Да я почти ничего не ем, а все равно толстею!" "Много" или "мало" в данном случае понятия относительные... Читать далее»

+13 | Комментарии (14)

	как убрать обвисший живот.	23 января 2011 года
	овал

Думаю, что данная тема интересует многих, поэтому привожу весь комплекс упражнений.
с помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц.
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три... Читать далее»

+8 | Комментарии (15)

	ОВСЯНКА – ПРИРОДНЫЙ ЛЕКАРЬ	23 января 2011 года
	овал

Овсянка по своей популярности не уступит место ни одной суперзвезде шоу-бизнеса. Об этом продукте знает и стар и млад. Овсянка – полноправная хозяйка завтрака подрастающего ребёнка и худеющей толстушки, человека с больным желудком и борца за здоровый образ жизни. О пользе и лечебном эффекте овсянки известно с древних времён.
Ещё Гиппократ рекомендовал настой и отвар из овса в качестве лекарства от истощения и слабости организма... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	Перечень "недостойных" приемов быстро похудеть	23 января 2011 года
	овал

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? Чем быстрее худеешь, тем неустойчивее результат. Но что поделаешь, если уже через несколько недель позарез нужно быть в форме. А весы показывают несколько лишних кило? Да, если на носу свадьба или отпуск, выбирать не приходится. То и другое – вполне уважительный повод для того, чтобы воспользоваться кое-какими запрещенными приемчиками. Но только дайте слово, что больше так поступать не будете!
БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - первый прием
Поменьше жиров... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Десять способов похудеть	23 января 2011 года
	овал

1. Ограничивайте размер порции, а не число калорий.
Недостаточно калорийное питание чревато нарушением обмена веществ.
Помните, что необходимый ежесуточный минимум – 1200 килокалорий. Что касается порций, воспользуйтесь следующими критериями: съедайте за раз кусочек мяса или рыбы размером с колоду карт, овощей – 1 стакан, спагетти, каши – полстакана.
2. Подбирайте натуральные продукты разного цвета – красные, оранжевые, желтые, зеленые и прочих оттенков радуги.
3... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	СОСТАВ ЧУДО-ФРУКТА	22 января 2011 года
	овал

Авокадо практически не содержит сахара, в нем очень мало белков, однако это самый питательный фрукт в мире: содержит от 9 до 30 % жиров (в зависимости от сорта)! С одной стороны, авокадо - сытный и полезный продукт - представляет собой полноценное питание, подходящее для детей, взрослых и даже рекомендуемый спортсменам.
С другой - плод относится к продуктам диетического питания, ведь эти растительные жиры легко усваиваются даже больными на стадии выздоровления и в раннем детском возрасте... Читать далее»

0 | Комментарии (2)

	Устроим проверку!	22 января 2011 года
	овал

3 способа улучшить вашу диету
Сбалансированная диета имеет важное значение для здорового образа жизни. Наличие в вашем рационе достаточного количества продуктов из различных групп этих самых продуктов - это практически гарантия: вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, иметь больше энергии изо дня в день для жизни. Мы не призываем вас к строгому режиму. Вы можете сделать ваш рацион здоровее, внеся всего несколько небольших изменений... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	К вам можно?	22 января 2011 года
	овал

Девченки берите на буксир, с чего начинать? Тоже хочется быть красивой, моя проблема ноги- тупо болят, не могу обуть приличную обувь. Распишите день первый, жду!!!

+3 | Комментарии (4)