У каждого человека есть свой ангел-хранитель. И он обязательно пошлет знак, чтобы предупредить о предстоящей опасности, неудачной, нежелательной встрече. Когда на нашу голову начинают сыпаться неприятности, мы горестно вздыхаем: "Эх, знал бы, где упасть, соломки б подстелил". На самом же деле наш ангел-хранитель всегда предупреждает нас о грядущих недоразумений. Вот только не многие из нас его слышат...
На улице вам то и дело встречается горбатый человек, старик или старуха...
Читать далее»
Грудка в овсянке
На 100 грамм продукта:
Ккал: 107,1
Белки: 16,3
Углеводы: 6,5
Жиры: 1,9
Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-паприка, опционально;
-смесь из сухих трав;
-соль и специи по вкусу.
Способ приготовления:
1. Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике...
Читать далее»
Творожные шарики в шоколаде
Сохрани, чтобы не потерять
*Энергетическая ценность -60 ккал, вес - 35 г, б - 3,38 г, ж - 3,45 г, у - 5,25 г.
Ингредиенты:
обезжиренный творог - 540 г,
курага - 100 г,
грецкие орехи - 60 г,
горький шоколад - 100 г,
молоко - 3 ст. л.
Способ приготовления:
В блендере мелко порубить размоченную в воде курагу и грецкие орехи...
Читать далее»
Низкокаллорийная пицца на основе цветной капусты
*В 100гр 92 ккал*
Основа:
цветная капуста — 300гр отварить и помять или натереть
на крупной терке
сыр 17% — 150гр натереть на крупной терке
яйцо — 1 шт Все перемешать и выложить на форму
застеленную пергаментом.
соль
Поставить в разогретую духовку 230 градусов на 15
минут.
соус: томатная паста 70гр после выпекания смазать
основу пиццы соусом
орегано
соль
начинка: куриное филе 120гр отварить и нарезать тонко...
Читать далее»
В общем, все довольно банально.
Я никогда не была худышкой, впрочем, особой толстушкой тоже никогда не была, но весить 67, 5 кг при росте в 170 см в 18 лет- это ведь не худышка.
К слову сказать, этот вес держался у меня всю мою сознательную юность ( институт я закончила тоже с этим весом)- наверное, это был мой идеальный вариант.
В еде я себе не отказывала и диетами не озабочивалась- меня все устраивало...
Читать далее»
Девочки, всем добрый вечер, прежде чем делать заказы, которые в принципе не к спеху, к маю, и к июню...
Я доделываю свою толстушку...их серии худеющие толстушки)))
Но вот не задача...задумывала такой прикольный образ, типа толстушка со скакалкой...а получилось совсем другое...слишком сурьезная дама)))
Еще и лакировала ее...не нравится...а не лакированные куклы, потом сереют((( грустно от пыли и времени(((
Ну вот она еще лысая... скучный образ получается...джинсы чуть приукрасила)))...
Читать далее»
Среда, отчет за ВТ, 15 ноября.
Шагаю к мини-цели:
75,0 - а неплохо! Если учесть, что из физнагрузки была только прогулка в быстром темпе километра на 4...
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): - Да/да.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, Хаду - 3 раза в неделю, пресс, груша): - Нет. Так и не собралась пока
3. Массаж (вибромассажером, баночный, ручной): - Нет.
4. Работа с мозгом (утром, вечером) + чтение + КП, АН(min 2раза): - Да/да/да/да.
5...
Читать далее»
Вторник, отчет за ПН, 14 ноября.
Шагаю к мини-цели:
75,3 - это уже серьезно (+0.4) Планы вверх, вес тоже, только это регресс.
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): - Да/да.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, Хаду - 3 раза в неделю, пресс, груша): - Нет. Так и не собралась пока
3. Массаж (вибромассажером, баночный, ручной): - Нет.
4. Работа с мозгом (утром, вечером) + чтение + КП, АН(min 2раза): - Да/да/да/да.
5...
Читать далее»
Понедельник, отчет за ПТ-ВС, 11-13 ноября.
Шагаю к мини-цели:
74,9 (+0.1)
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): ПТ- Да/да, СБ и ВС - Нет/да , злоупотребляла сладким после 12-00, но в малых количествах.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, Хаду - 3 раза в неделю, пресс, груша): ПТ- Да/да/да/да (!!!). СБ и ВС - ничего!!!
3. Массаж (вибромассажером, баночный, ручной): - Нет/нет/да. СБ и ВС - ничего!!!
4...
Читать далее»
Пятница, отчет за ЧТ, 10 ноября.
Шагаю к мини-цели:
74,8 без динамики , а ведь сделано было много...
Отчет (перехожу к процентному расчету выполнения, а здесь только да/нет и кое-что добавляю):
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): - Да/да.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, Хаду - 3раза в неделю, пресс, груша): - Да/нет/да/да.
3. Массаж (вибромассажером, баночный, ручной): - Нет/да/да.
4. Работа с мозгом (утром, вечером) + чтение + КП, АН(min 2раза): - Да/да/да/да...
Читать далее»
Ангелы-Хранители
жизнь продолжается!
1 час назад