здоровый сон

Результат поиска: найдено 14 материалов.

	Одышка, остановка дыхания во сне, висцеральный жир и лишний вес.	20 мая 2023 года
	ксюняпохудюня

Одышка, остановка дыхания во сне, висцеральный жир и лишний вес.

Всем здравствуйте. Весеннего настроения. Сегодня мой вес такой же 82.300.
Взрослый человек делает до 20 вдохов в минуту или около 30 тысяч в день. Этого хватает, чтобы организм не испытывал недостатка в кислороде.
Но иногда кислорода перестаёт хватать. И первый признак этого — ОДЫШКА.
Одышка знакома практически каждому из нас. Но в норме она возникает лишь при больших перегрузках – физ-х или эмоц-х... Читать далее»

+14 | Комментарии (8)

	Полноценный сон помогает худеть?!	27 апреля 2023 года
	ксюняпохудюня

Здравствуйте. Всем весеннего настроения! Сегодня мой вес 82.600 (встал). Я заметила, что когда ложусь позже 23 часов или плохо сплю, не высыпаюсь, сплю меньше 8 часов, то на следующий день вес стоит или медленней уходит. А ещё тянет в течении дня на вкусняшки и фастфуд. Посмотрела научные статьи про это. Оказывается, что в головном мозге каждого из нас вырабатывается гормон соматотропин, который отвечает за обменные прессы в организме, в том числе и за жиросжигание... Читать далее»

+10 | Комментарии (24)

	Немного о важности подготовки к диете	21 мая 2015 года
	tinache

Миллион раз слышала от подруг: "- С понедельника/вторника/завтра сажусь на диету!". Проходит неделя, вторая, и подруга срывается, нажирается тортами, пиццами, бургерами, ну а потом уже по стандартной схеме "с понедельника".
Истинно, дураки учатся на своих ошибках! Причём ошибках совершенных не единожды... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	17.06 фото завтрака и ещё кое что...	17 июня 2014 года
	Valery Sweets

отчёт по сну :легла в 24:00, встала в 8:00(1 день из 7)
5 благодарностей за сегодняшний день:
1.благодарю за сегодняшний дождь, который не делает настроение плохим, а создаёт состояние уюта
2.благодарю косметолога за то, что сделала мне очень красиво коррекцию бровей
3.благодарю себя за вкусный завтрак(этот пункт по-моему переходит изо дня в день, ведь завтрак самое приятное время и самая вкусная трапеза
4.благодарю бабушку за облепиховое варенье
5.благодарю Бога, что могу ходить по Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	16.06 фотоменю:завтрак и обед + немного о здоровом сне	16 июня 2014 года
	Valery Sweets

16.06 фотоменю:завтрак и обед + немного о здоровом сне

Так действует на человека истина — сначала она нас делает удрученными; затем она заставляет нас трудиться над своим характером; и только после этого она неминуемо приводит нас к счастью О. Г. Торсунов
сегодня захотелось сделать фотоменю завтрака и обеда
погода сегодня такая:специально для головной боли, но чашечка имбирного чая и прогулочка до магазина и обратно немного придали мне сил.
так как моя жизнь скоро кардинально изменится, в том числе и режим дня, я, изучив некоторую информацию, Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	Итоги конкурса «От заката до рассвета» с Always Ultra Night	6 мая 2014 года
	marynex

Вот и закончился наш конкурс о сне и его роли в дневной продуктивности. Благодаря нашим участницам мы узнали все рецепты полноценного сна, научились использовать подручные средства для улучшения ночного отдыха, учитывать оптимальные условия для сна и правильно организовывать ежедневное восстановление сил. Наши участницы также собрали интересные факты о сне и снах, полезную информацию о еде и напитках перед сном.
Мы благодарим всех за участие, множество статей, присланных на конкурс, и спешим объявить Читать далее»

+11 | Комментарии (16)

	Бронируем темы!	5 апреля 2014 года
	marynex

Привет всем, кто хотел бы принять участие в конкурсе "От заката до рассвета» с Always Ultra Night»
Здесь можно обсуждать и бронировать темы.
Опубликованные статьи (22)
Фитотерапия для здорового сна (Cranberry)
Ортопедическая подушка (Cranberry)
Ортопедический матрас (Cranberry)
Секреты полноценного сна (Olik01)
Борьба с бессонницей (Olik01)
Интересные факты о снах (Olik01)
Бессонница и беременность (Olik01)
Здоровый сон в условиях мегаполиса (Loraluxe)
Йога для Читать далее»

+5 | Комментарии (79)

	Здоровый сон.	28 октября 2012 года
	Таточка Я

Правила здорового сна
Одно из важнейших правил здорового сна заключается в том, что ложиться в кровать следует лишь когда по-настоящему почувствуешь усталость, как физическую, так и психическую.
Нужно по возможности исключать все внешние раздражители. Многие люди спят в неподходящих кроватях. Достаточно бывает заменить матрацы из перьев на более жесткие, чтобы сон стал здоровым и продолжительным. Постельное белье должно быть удобным, из мягкой, впитывающей пот ткани и не стеснять движений... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (2)

	Конференция «Здоровый сон»	8 октября 2012 года
	Solnce

Сон – это важная и значимая часть жизни человека. За время сна восстановление нашего организма происходит на психологическом и физическом уровне, пополняются запасы сил и энергии для нового дня. Здоровый сон – это залог успехов в карьере и здоровья, а его отсутствие - верная гарантия возникновения различных заболеваний и снижения трудоспособности. Поэтому так важно правильно подобрать все необходимые атрибуты и обеспечить условия для полноценного и здорового сна... Читать далее»

+27 | Комментарии (4)