Еще с конца прошлого года я загорелась книгами Кайлы Итсинес. В январе я приобрела почти полное собрание сочинений и понемногу начала тренироваться. Но системы не получилось.
Волшебным пендалем стал разрыв отношений и появившееся, наконец свободное время. Тогда, дабы не впасть в депрессию я подалась в спорт. Началось все с катка. Лед очень хороший антидепрессант рекомендую. Мало того, что отвлекаешься от дурных мыслей и получаешь заряд оптимизма, так еще и даешь хорошую нагрузку организму...
Читать далее»
Сегодня делала 05. Focus T25 Lower Focus Alpha-1 из Т25, останавливалась и рыдала от своего бессилия и от своей неуклюжести, мышцы на бедрах спереди писчали от не изнеможения, а я от того, что не могу простоять в одной позиции до конца, потому что мышцы ног отказываются слушаться и я вот вот упаду!
Приходилось останавливаться и продолжать потом снова, и эта 25-ти мин. тренировка заняла у меня 40 мин., и всё же 6 мин. я не смогла доделать!
Всем привет!
Сегодня закончилась моя первая неделя с INSANITY! (Ураа!). Даже и не верится, время пролетело не заметно.
В первый день по окончанию тренировки я приятно удивилась тому на сколько я стала выносливая. Благодарю за это Джилл, она помогла мне стать более уверенной в себе и не отступать от цели. И продолжать идти ТОЛЬКО В ПЕРЁД!)
Но пришёл день, и на некоторое время я с ней попрощалась. Просто перенасытилась ей и её тренировками. Для меня они стали менее эффективней, как раньше. И вот,
Читать далее»
И всем привет!
Давно же я тут ничего не писала.
И так, хочу рассказать о интересной программе "Beachbody INSANITY Deluxe Edition". Мне уже немного приелись программы Джилиан Майкалс и мне захотелось новых ощущений. Я перестала чувствовать особой нагрузки с ней, как раньше. Хотелось побольше разнообразия в тренировках и уже порядком устала от одной и той же пластинки. И вот прочитав одну статейку, наткнулась на Шона. На эту тяжёлую тренировочку наткнулась буквально 2 дня назад. Возможно, Вы уже
Читать далее»
Прости дорогой, я знаю, что мстя твоЯ жестока и ты не пожалел привесить мне 700 гр со вчерашнего дня, но у меня недостаток мучного в организме обещаю завтра взять себя в руки и прийти на встречу с тобой вечерком цалу
Ох уж эти праздники, сила воли куда то пропадает и ничего не хочется делать... Дам сегодня слабинку, пропущу тренировку с шоном и буду есть) итак, за неделю из того, что порадовало:
Вес -2,5
Талия -2
Каждая нога (не знаю как это место называется, бедро??) - 1 каждая (говорила же я, что как будто сдулись)
% жира -2,3
Странно больше стали кости весить, кажется мне, что весы какие то недовесы
В любом случае продолжаем, завтра с новыми силами
После вчерашней халтуры сегодня было тяжко заниматься, силы куда то пропали... Но я героически дошла до конца... Завтра контрольный замер, визуально кажется, что ноги сдулись... Весы продолжают радовать глаз, главное продержаться до конца
Pure cardio действительно pure... Впервые за 5 дней я увидела капельки пота на полу... Тем не менее тренировка мне понравилась, то ли быстрой сменой упражнений, то ли быстро летящим временем
Из печальки, только - 100... Кажется мне, что это частое питание не мой вариант
Ждемс воскресенья для замеров, интересно мышечная и жировая процентовка теперь стала
Итак, наконец-то я опробовала все упражнения этой тренировки и теперь смело могу поделиться с вами своими впечатлениями.
Focus T25 от Шона Ти - достаточно интенсивная программа, с которой не стоит начинать свое знакомство с фитнесом. Как и в любой другой программе здесь есть и облегченный вариант, но, как мне кажется, лучше начать все же с чего-то другого, чтобы потом можно было насладиться всею прелестью этой тренировки.
У программы есть три уровня - Альфа, Бетта, Гамма.
Читать далее»
В общем в названии всё сказала Не ожидала, что у меня на спине мышшшцы, я подозревала, что они где-то там есть, очень глубоко под жирком, но не думала, что Шон Ти с его кардио на такое способен.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
7 часов назад