Шон Ти

Я здесь, я не пропала
Начну с отчета
Вес на сегодня 91.4. Кушаю на 1700ккал в день, белок держу 140 гр.
Что у меня в весах:
- Присед 45кг на 15 в трех подходах
- Жим лежа 30кг на 15 в трех подходах
- Подъем на плечи 20кг на 15 в трех подходах
- Тяга к поясу 30кг на 15 в трех подходах
- Жим платформы 80кг на 15 в трех подходах
Прогресс не плохой, но нужно больше. Последние две недели топчусь на месте, о причинах напишу ниже.
Кончился мой отпуск и понеслось... Читать далее»