Продолжаю худеть. На этой неделе вес немного постоял на месте. Видимо опять привыкает ко мне, или я привыкаю к меньшему весу. Почти неделю был 78.9 плюс-минус 50 гр. Даже менять не стала. Писала в дневник самый первый вариант. Сегодня пришел отвес - 200 гр. Нашла в старых записях, что мой самый маленький вес за последние 5 лет был 75 кг. и продержался он не более 2-х месяцев. Обычный вес за эти годы - 77-78 кг. Правда я не могу вспомнить время начала толстения. Мне кажется, что это был 2011-ый...
Читать далее»
Здравствуйте, мои дорогие.
Давно меня на сайте не было. Вернее сказать, приходила, но не писала ничего. Проболела серьезно. Два месяца по больницам... Ну, не будем о грустном. Но я не сдаюсь.
После всего болезного мне прописали еще и диету № 5. Она ооочень щадящая и сильно диетическая. Теперь худею естественно: мне ничего нельзя, поэтому худею. При этой диете можно и калориями добрать, но я держусь своих привычных 1400-1500 кКал. Так мне комфортно. Кушаю 5 раз в день, то есть каждые 3 часа...
Читать далее»
Мой вес вернулся к отметке недельной давности: 81 кг. УРРРА!!! Читмил - не мой метод борьбы. Теперь я в этом уверена. Даже не знаю, зачем пробовала. Видимо нужен был такой именно опыт, чтобы уже не хотелось!
Хожу очень мало. Да вообще, всю физкультуру забросила. Эта неделя такая тяжелая, что все бросила. Работы по 12 часов хватает, чтобы вымотаться. Да еще и простуда не прошла. Так и хожу полубольная, да еще и уставшая.
Про питание. 1400 ккал. Все вредное убрала. Вот такой примерно рацион:...
Читать далее»
Мой читмил в субботу еще дооооолго будет мне вспоминаться! Теперь вес уходит с трудом. Намертво прилип! Стою на цифре 81,9 сегодня. Конечно, 300 граммов за воскресенье ушло. Но остальной килограмм где?
Больше так читмилиться не стану! Либо режим, либо нечего и начинать. Надо уже по одной программе питаться: ничего вредного всю неделю и чуть-чуть в субботу. Так оно надежнее. Главное: калорийность соблюдать и воду пить (не меньше 1,5 литров в день). Посмотрю, как будет вес уходить эту неделю...
Читать далее»
Подумала я и решила тут выложить свой план-график похудения. Во-первых, для того, чтобы не потерялся и всегда был в доступе. А во-вторых, для того, чтобы себя мобилизовать. А то что-то последнее время энтузиазм утих. Надо огоньку подбавить. Вот, собственно, сам график.
Понимаю, что я пока в самом начале, да и скорость сброса веса у меня низкая. А я никуда не спешу. Мне главное - прийти к нужному весу и быть при этом в нормальной форме. Видела некоторых дам с трясущимися телесами...
Читать далее»
Ну, вот вроде вес опять шагнул. Не знаю, надолго ли. Так тяжело организм расстается с запасами...
Писать много не буду. Коротко о главном:
- Пересмотрела калорийность рациона: уже неделю 1400. Если раньше позволяла себе какие-то маленькие сладости: печеньку, пастилу, то сейчас все убрала. Стало больше полезной еды в рационе, а вредности ушли. Сладкое я в принципе не очень люблю, но иногда себе позволяла пару крекеров или пастилу "Белевскую". Пастила мне нравится. Но теперь и ей табу...
Читать далее»
Вот очередной отчет. Учитывая, что вес стоит на месте, думаю, что-то пора изменить. Два дня забывала взвеситься: в воскресенье и понедельник. Сегодня взвесилась. Опять привес 0,5 кг. Вроде немного, но МНОГО. Не понимаю, с чего привес. Вроде, коридор соблюдаю, нагрузка есть. Один день выбилась из графика, перебор по калориям примерно 400. Но я и нагрузки дала столько же. Так что суммарно, вроде, ноль получается. А на весах опять привес.
Думаю, что надо чуть добавить нагрузки и чуть убрать калорийности...
Читать далее»
Подумала, что надо все же написать, хотя поначалу не очень хотела. Встретила я знакомую. Думаю, как же постарела... Может что-то случилось у человека? А она прям светится радостью. Стало интересно, что происходит. Спрашивать не решилась, да и не пришлось. Приятельница сама рассказала, что вот уже третий раз подкалывает себе ботокс. А в прошлом году делала себе золотые нити, так все лицо подтянулось, овал выровнялся...
Слушала я ее, слушала, а сама думаю...
Читать далее»
Уже смешно. Вес в районе 83 кг держится вторую неделю. Уж не знаю, за счет каких резервов организм умудряется его держать! Коридор не нарушаю практически. Лишь один день позволила себе карпа отварного налопаться вечером. Ну так граммчиков 300. Так это всего 306 ккал. Откуда такая стойкость в организме? Неужели это и есть привыкание? Ну, ничего. Я упрямая. Выстою.
Хожу, много. 10000 не получается, но не меньше 7000. Вчера были ступеньки. До 8-го этажа. Дальше - задыхаюсь...
Читать далее»
Самое паршивое в процессе похудения это настроение! Оно как тропинка в горах: то вниз, то вверх. Когда и какое направление выберет организм - неизвестно. Неожиданно в любом случае! Вот и сейчас: вес застрял. Минус 5 кг и вес встал. Да, тяжело даются мои килограммы. Прям ни в какую не хочет тело с ними попрощаться. А настроение от этого совсем упало. Никогда не знаешь, что будет завтра. Завтра придет, и посмотрим. Каждое утро, становясь на весы, я мечтаю, что там уже хотя бы 75. А вес стоит...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
9 часов назад