Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес 82.600 (-200). Я сейчас пробую интервальное голодание 8/16. Прием пищи с 10:00 до 18:00 вечера. Потом уже не кушаю 16 часов, до 10 следующего утра. Чтобы не испытывать сильное чувство голода, употребляю продукты с высоким содержанием клетчатки ( каши, орехи, бобы, фрукты и овощи) или добавляю в супчики клетчатку сухую. Такая диета 8/16 улучшает обмен веществ. Интервальная диета способствует снижению уровня инсулина...
Читать далее»
Коротко о моей программе "минус 10", строгие правила:
- каждый день я ем не более 6 часов в день, остальные 18 часов голодаю.
- 2 раза в неделю я голодаю не менее 36 часов. Было 48 часов, сегодня завершила 43 часа, по-разному.
- когда не голодаю, ем что хочу, тортики, конфеты Но также ем много зелени. Фрукты (без них жить не хочу), жирную рыбу (без нее вообще жизнь - не жизнь).
- большое количество воды, забота о коже. и хорошее настроение под мышку...
Читать далее»
Меня сегодня посетила ИДЕЯ весь день попробовать провести на водорослях. Как раз у меня тут и салатик из морской капусты, и куча нори для роллов (которые можно схавать хоть все), и спирулина! При том, вообще хочу полностью на водорослях, даже маску для лица использовать только из водорослей)) Ну замешаю, кикиморой болотной стану.
Суть эксперимента - хочу понять, какие ощущения у меня при употреблении разной еды...
Читать далее»
Сегодня решила взвеситься и измериться, интересно, как повлияли обжорства на 8 марта на тело при интервальном голодании. Мой вес за эту неделю стал меньше и бедра/талия стали меньше.
Сейчас идет 26-й час голодания. Чувствую себя отлично, как всегда на голодании, большой прилив энергии, голодание - однозначно - это моё. Если бы я еще в еде ограничивала себя, были бы еще лучше результаты. Но не во время голодания ем, что хочу. Да и к лучшим результатам не стремлюсь, желания быть тощей совсем нет))...
Читать далее»
Ох уж это 8 марта. Ела в 6-часовые окна вчера и позавчера, но от обжорства это походу не спасало. Думаю, 18 часов голоданий между такими приемами пищи - это маловато) Но это может быть ошибочное мнение, будем корректировать его по ходу эксперимента. Сегодня в 17.30 начала 36 часовое голодание. По возможностям постараюсь сделать его 48 часов...
Читать далее»
Ну что, всех с 8 марта. Будьте прекрасны, сколько бы Вы ни весили, ведь главная красота - внутри, в индивидуальности каждого...
Читать далее»
Питание святым духом сегодня продолжается в режиме 18 часов в сутки. 6 часов на прием пищи, что мне кажется больше чем дофига) Вчера ела с 11.00 до 17.00. Ну куда ж еще) А во вторник очередные 36 часов голодания, как круто! Жду))
Моя лишающаяся сала шкура, на которой я познаю голодание, делится познаниями, полученными на ней же)):
1. Голова больше никогда не болит. ВЫВОД: Головная боль при голоданиях - переходный период, беспокоит в первое время...
Читать далее»
Сегодня взвесилась, ну прикольно, за неделю моих пыток над силой воли минус 3 килограмма. Обхваты замерила, тоже больше чем на сантиметр все меньше стали. Что-то на два, что-то на сантиметр, то есть это не только нечистые силы покинули тело.))) А сила воли-то как закалилась. Кстати, сегодня голодаю с 15.00 до завтра, так как мое окно приема пищи сегодня было с 09.00 до 15.00 - 6 часов...
Читать далее»
Сегодня ничего не ела и не хочу, честно говоря, немного даже боюсь съесть не того после голодания и буду очень аккуратна и выборе продуктов. Трекер голодания показывает, что уже 30 часов голодаю.)) В весах не нуждаюсь, и так чувствую, что отвес есть! С интервальным голоданием, походу, весам место в топке)
Сегодня с дочкой готовила пончики, украшали их, глазурью поливали. Они все объедались и говорили, что вкусно, а я даже не попробовала. Но это было далеко не печально, а наоборот...
Читать далее»
Приходит девушка в аптеку и говорит - какое самое эффективное средство для похудение. Аптекарь говорит - пластырь. А на какое место клеить? На рот)))) Но у меня режим "не жрать" идет без пластыря и на позитиве.
Я запрограммировала себя на похудение на 10 кг за 100 дней. То есть примерно до начала июня. И первый день начала с голодания, которое по плану должно длиться 36 часов и запустить аутофагию, что было моим стимулом больше, чем похудение...
Читать далее»
