недель

Итак второй день подготовки к марафону. Мне пришло письмо в котором меня просят составить расписание дня, и обозначить своих "лягушек".
Каждый день мы будем есть «лягушек». Термин этот придумал знаменитый Брайан Трейси (если интересно - мы прикрепили электронную книгу к письму). Так он назвал не самые приятные на свете занятия, которые мы то и дело норовим отложить на завтра. Чтобы достичь успеха, нам просто необходимо с ними расправляться! Читать далее»

Во мне примерно 15 лишних кг, и от этого я несчастна в личной жизни и это является причиной моих комплексов.
Чтобы решить эту проблему, я должна скинуть 12-15 лишних килограмм в течение 12 недель, следует поменять образ жизни: заняться спортом (3 раза в неделю ходить в зал) и научиться питаться правильно.
Я перестану наедаться перед сном. Я откажусь от вредных сладостей и любимых булочек по вечерам. Я буду вставать на два часа раньше, чтобы начать день с зарядки/пробежки. Читать далее»

Ура я вешу 55 кг, это так здорово!!! Жаль, что объемы пока стоят( Но как говорит тренер объемы уходят по прошествии трех недель тренеровок. Жду