Эти диетические лепешки запросто заменят вам обычный хлеб, или печенье к чаю (если в тесто добавить немного диетического заменителя сахара). Времени на приготовление требуется совсем немного.
Ингредиенты
Два яйца
Три столовые ложки творога
Пять грамм разрыхлителя теста
Пять столовых ложек овсяных отрубей
Три столовые ложки пшеничных отрубей
Соль — по вкусу
Приготовление:
Яйца взбиваем венчиком, добавляем к ним творог, разрыхлитель и соль. Хорошенько перемешиваем...
Читать далее»
Вот задумалась как правильно учитывать клетчатку (или пищевые волокна в продуктах). Пока лето и осень вроде бы и так несложно - много овощей и фруктов. Но зимой (да и в любое время бывают цейтноты, что некогда приготовить) может быть восполнять недостаток овощей сухой клетчакой (или отрубями).
Только путаница в количестве. Если к примеру мне надо 100 г овощей или фруктов, то каким количеством клетчатки это можно заменить? 100 грамм=1 ст.ложка? Опять же в самих овощах разное количество волокон...
Читать далее»
Доброго времени, Дорогие Дюканочки!!!
Желаю Вам Отличного Настроения и побольше Улыбок!
Вы так прекрасны, когда улыбаетесь!!! ...и, предлагаю сделать шоколадные Шарики, что бы еще больше Улыбаться!!!
Исходный рецепт брала в группе Диета Дюкана, но внесла небольшие коррективы, как новый вариант
Итак,
- 10 ст л Овсяных Отрубей ( среднего помола)
- 4 ст л Пшеничных Отрубей ( мелкого помола)
- 6 ст л Сухого обезжиренного молока с горкой
- 4 сырых желтка (средних )...
Читать далее»
Добрый день, Дорогие Девушки!
Хочу поделиться с вами Хлебом, который я уже не раз пеку в Мультиварке. Да, да, именно в ней любимой выручалочке, так как у меня пока нет духового шкафа За основу взяла рецептик из интернета, с сайта, который к сожалению закрылся, и как обычно, изменила его чуть под себя.
Итак, нам понадобятся некоторые продукты :
- 8 ст. л. молотых овсяных отрубей
- 1 ст л не молотых овсяных отрубей
- 4 ст. л. молотых пшеничных отрубей...
Читать далее»
1. Разбить 2 яйца.
2. Добавить разрыхлитель для теста 1 ч.л.
3. + на кончике ножа морской соли.
4. Венчиком взбить в однородную массу.
5. Добавить 125 г обезж. творога (я беру Простоквашино 0%).
6. Растереть тщательно вилкой.
7. Добавить 2 ст.л. пшеничных отрубей и 4 ст.л. (на Круизе) или 3 ст.л. (на Атаке) овсяных отрубей.
8. Тщательно перемешать.
9...
Читать далее»
Мое знакомство с Отрубями началось год назад, первая проба была с пшеничных. По началу они мне нравились, ведь улучшают желудочно-кишечный тракт и способствуют похудению.
Я их употребляла без ограничения, в Кефир, в Йогурт, в Блинчики, везде куда можно было добавляла на протяжении 2-х месяцев. Не похудела, а еще чуть набрала. Отруби мне показались бесполезными, надоели и я оставила эту затею...
Читать далее»
Девочки, выскажите свое отношение к хрустящим овсяным отрубям...
Недавно купила их в магазине здорового питания когда покупала обычные овсяные отруби. Продавец предложила, сказала, что они вкуснее.
Они и в правду вкуснее, я их с чаем пью вприкуску, вместо печенья. Но настолько ли они хороши?
Состав: отруби овсяные, мука овсяная, соль. Калорийность - 197 ккал.
Или уж мешать обычные в йогурте?
Отруби – это плотная наружная оболочка зерна, которую в процессе очищения и отбеливания муки – удаляют. Фактически это отходы мукомольного производства, почти на 100% состоящие из волокон растительной клетчатки.
Бесполезная для пищевой промышленности вещь, но очень ценная для нас худеющих. Отруби практически не усваиваются и не перевариваются, они транзитом проходят по пищевой цепочке, разбухая внутри балластом и создавая иллюзию сытости.
Отруби для похудения
1...
Читать далее»
Коктейль с отрубями и черносливом.
Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5...
Читать далее»
Вот задалась вопросом я как принимать отруби. Нашла на нашем необъятном интернете статью Об отрубях:
Наиболее ценным источником клетчатки диетологи считают отруби. Отруби стимулируют, очищают и оздоравливают пищеварительную систему. Побочный эффект - чистая здоровая кожа, хороший цвет лица и снижение веса.
Отруби и их полезные свойства :
Для многих из нас возникает вопрос: что такое отруби и с чем их едят? И главное: а зачем их едят? Замечательные свойства отрубей известны с давних времен...
Читать далее»
Диетические лепешки без муки
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
8 часов назад