отруби

Результат поиска: найдено 105 материалов.

	Очень вкусный, полезный и низкокалорийный завтрак)))	7 мая 2013 года
	Александра Эртон

Последние две недели, с тех пор как купила отруби (у меня ржаные перемолотые, но они разные бывают), завтракаю только ими. Говорят, они налаживают пищеварение, приводят в норму кишечник, чистят все, в том числе и кожу лица... Их можно добавлять и в низкокалорийную выпечку (кексы, булочки, хлебцы, хлеб и т.д), и в кашу, кефир и т.д.
Я делаю так: 250 мл 1% кефира(100 ккал) + 1 ст.л. отрубей + 1 ч.л какао (30ккал) + горсть изюма (выходит где-то 15г - 39 ккал)... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Некалорийный пирог в мультиварке	8 апреля 2013 года
	Люсякиса

Нашла рецепт некалорийного пирога в мультиварке, попробую приготовить.
Рецепт: Natka (Neshikat Laila)
Когда мой муж присоединился ко мне в борьбе с лишним весом, я задумалась — что же давать ему с собой на работу. Работает он у меня ночами в логистике, и у него нет возможности что-то разогреть и поесть. Значит, надо было что-то придумывать такое, что можно есть «на ходу».
Перелопатив рецепты свои и чужие, испеклось у меня вот это.
2 яйца,
4 ст.л. овсяных отрубей (смолотых в муку)... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	Оладьи из куриной печени	27 марта 2013 года
	Люсякиса

Взяла рецепт на Дюкановском сайте, думаю пригодится для белковых дней.
’Рецепт: Светланка83
Печень куриная — 500 г,
яйцо- 1 штука,
лук — 2-3 небольших штуки,
соль по вкусу,
отруби — 4 ст. ложки,
оливковое масло.
В блендере измельчаем 4 столовые ложки овсяных отрубей и отставляем в сторону. Через мясорубку или в блендере пропускаем 500 грамм куриной печени, следом в эту же посуду пропускаем через мясорубку или в блендере лук... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Ввожу отруби	21 марта 2013 года
	iverena

Сегодня начиталась полезной информации в интернете о правильном похудении, и, на волне вдохновения, решила приобрести свой первый пакетик отрубей. На выбор были только ржаные и ржаные бородинские. Выбрала первые, ибо они чуть легче.
Как я вычитала, не стоит набрасываться на отруби сразу, начинать следует с одной чайной ложечки в день, а далее, наблюдая за реакцией организма, чуть прибавлять дозу. Для того, чтобы не забыть информацию, помещу ее тут... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Несладкие сырники с соусом	17 марта 2013 года
	Люсякиса

Нашла подходящий мне рецепт на Дюкан-диет(творог обожаю),
который подойдет я думаю не только тем, кто на Дюкане,
а всем, кто хочет вкусно и не очень калорийно питаться.
Рецепт: Brungilda
300 г творога в пачках,
100 г натертого сыра (у меня сыр домашний http://dukandiet.ru/syr-domashnij-2/),
1 яйцо,
2 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
1 ч.л. оливкового масла,
соль.
Для соуса:
300 г помидоров, консервированных в собственном соку... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Чем опасны отруби?	28 февраля 2013 года
	Шумил_Ка

Я обожаю пшеничные и ржаные отруби. Знаю об их пользе. Но как у любого БАДа у них есть свой срок и курс применения. Я же отруби кушаю вместо печенья. Подскажите, какие могут быть отрицательные последствия при злоупотреблении отрубями?

+8 | Комментарии (22)

	Об отрубях!	27 февраля 2013 года
	Sanna55

Девочки, перечитывая 1-ю книгу Ковалькова, где все очень и очень подробно расписано, решила выложить кусочек про отруби, раз уж все равно на него наткнулась. Надеюсь она будет полезна.
Всем нам удачи в нашем нелегком деле!
"... Отруби представляют собой одну из форм сложных углеводов, не только обла- дающих низким гликемическим индексом, но и способных понижать гликемический индекс других продуктов... Читать далее»

+22 | Комментарии (18)

	Оладьи из отрубей	12 февраля 2013 года
	Бассик

Приветики, мои дорогие!!!
После вчерашней тренировочки чувствую себя отличненько.
Утром испекла себе вот такую вкуснятку - оладьи из отрубей
Ну ни как я не могу без выпечки
Буду вместо хлебушка кушать. А можно и просто, как отдельное блюда на завтрак или в качестве гарнира. Тем более, что они в два раза менее калорийны. На 100 грамм приходится всего 125,9 ккал. И это при том, что я использовала 5% творог. По рецепту нужен был обезжиренный, но я у себя в холодильнике с утра такого не нашла... Читать далее»

+24 | Комментарии (35)

	Интимный вопрос	3 февраля 2013 года
	Polina95

Девочки, помогите советом пожалуйста, что делать, если так сказать некоторые проблемы с пищеварением,
они у меня были даже когда сидела на диете Кима Протасова, а там вообще овощи одни, правда отрубей нет, но все-таки,
У ДД одни белки в диете(я конечно же помню про отруби, но этого не достаточно) и это мягко говоря плохо сказывается на моем пищеварении, а это в свою очередь может испортить всю диету, что делать?

+16 | Комментарии (58)

	Отруби и их полезные свойства	2 февраля 2013 года
	talisimma

Для многих из нас возникает вопрос: что такое отруби и с чем их едят? И главное: а зачем их едят? Замечательные свойства отрубей известны с давних времен.
Отруби- это побочный продукт мукомольного производства, они состоят из оболочек зерна и неотсортированной муки. Но назвать отруби отходами производства - это будет слишком несправедливо, ведь они обладают уникальными способностями помогать при разнообразных проблемах со здоровьем.
ЦЕННЫЕ ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)