цитрусовые

Рацион питания для того, что бы ни набирать вес и оставаться стройной.
Рекомендуется не только больным сахарным диабетом, но и здоровым людям.
День первый.
* Омлет из 2 яиц, 2 ломтиками ветчины и свежим помидором, 1 кусочек цельно зернового хлеба.
* Овощной суп,1 груша и 1 несладкий йогурт.
* Рагу из индейки (или курицы) с луком-пореем, 2 помидора, 2 морковки. Вишневый компот без сахара.
День второй.
* Цельно зерновой хлеб, 100 г рыбы, 1 огурец, фруктовый нежирный йогурт... Читать далее»