модель тарелки

Доброго дня. Свой процесс похудения удерживаю. Удалось расстаться на данный момент с 2 кг, что меня весьма радует, а больше всего радует отсутствие прибавки . По режиму питания стараюсь соблюсти пропорции - больше овощей, 100гр белка на прием, а точнее 50-60 гр.получается, т.к. не люблю носить много баночек с едой на работу. Получаются довольно частые приемы пищи 50 белка+50 гр углеводов+100 гр. овощей + 20 гр. хлеба ( это отдельно считаю ), и 2 перекуса - яблоко по 100гр на прием. Стараюсь пить больше Читать далее»

Где начинается похудение? В магазине, откуда мы приносим продукты. Потому что если принесем оттуда не то, что надо, то никаким кулинарным мастерством ошибку не исправишь: слишком жирное и слишком сладкое таковым и останется. Специально для вас – универсальная шпаргалка! Она поможет избежать распространенных ошибок и не заблудиться в отделе сладостей и полуфабрикатов. Первым делом – три главных правила.
1. Голодным вход воспрещен... Читать далее»

45-летняя москвичка в течение двух месяцев испытывала на себе метод похудения по «модели тарелки».
«Модель тарелки» – казалось бы, чего сложного? Половина – овощи, четверть – белки, четверть – углеводы. Однако ошибок с ней совершается немало. Поэтому мы предложили Галине, не знакомой с «тарелочкой», испытать эту модель питания. Снабдили информацией и отпустили на два месяца в свободное плавание... Читать далее»