полезная еда

Результат поиска: найдено 35 материалов.

	Мой первый день)	14 августа 2015 года
	ksuchook

Всем доброго утра ) Сегодня мой первый день в пути. Иду в страну стройных)))) Вчера мой вес был 92,5 ( я немного воздержалась от жирной пищи и на сегодня результат-600) То есть начинаю свой путь с 91,9. Чуть позже(сегодня) попрошу мужа сфоткать меня до, и буду делиться с Вами своими результатами. И еще маленькая поправочка я не сажусь на диету, а питаюсь правильно (полезную еду) с подсчетом ккал. 7 лет назад я уже по этому методу стройнела и за 6 месяцев сбросила лишнего жира 13кг... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Тыквенный крем суп с креветкой	4 ноября 2014 года
	Небесных Катя

Яркая красавица тыква хорошо усваивается организмом, и поэтому хорошо подойдет для диетического питания. Мякоть рыжего овоща, как и моркови, богата витаминами, особенно каротиноидами, но есть и Е, Т, С, группы В, также минералы(магний, калий, железо, кальций), и много клетчатки, которая стимулирует выведению холестерина.
Для нашего витаминизированного супа на одну порцию понадобится:
1. Тыква 200г
2. Морковь 50г
3. Лук репчатый 20г
4. Креветки 10г
5. Оливковое масло 5г
6. Укроп 3г... Читать далее»

4 фотографии

+5 | Комментарии (4)

	Уверенно поглощаю белки	17 апреля 2014 года
	sisi_kepwell

Вот так поела сегодня и маловато наела. Но сытая вроде б. Удержалась от пирожных и мороженного, а также от красной икры.

1 фотография

0 | Комментарии (1)

	САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ	17 октября 2013 года
	E-lenka-u

Привет девочки. Нашла этот рецептик в интернете. Я и раньше такую кашку делала. Только я не добавляю молоко. В основном или йогурт или кефир. Но здесь увидела интересные сочетания, хотя в общем-то простые и незамысловатые. Глядя на фото очень захотелось овсяночки с бананом и какао или вишню с шоколадной крошкой .
Прочитала себя и поняла, что мне срочно нужен шоколадный разгрузочный день
Надеюсь Вам понравится. Всем приятного аппетита .
САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: Читать далее»

6 фотографий

+21 | Комментарии (7)

	Про питание	15 июля 2013 года
	katya_must_be_skinny

Только что вернулась из магазина $)) постаралась выбрать наиболее полезное и вкусное!) питаться правильно совсем не дорого, это все мне обошлось в 1000 с копейками рублей(и скидка)
Так вот, что же у нас тут есть :
- креветки( содержат много белков и мало жиров)
- молоко 0,5%
-йогурт Danone 1,5%
-йогурт александров персик 1,5%
-сыр Фета
-смуззи
-рассыпчатый творог валио 2%
-хлебцы dr.corner
-готовая индейка
-диктическое пюре с малиной ( 0 жиров!)... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	что бы такого съесть, чтобы похудеть	3 июля 2013 года
	лулечек 15

Озаботилась правильным питанием, но то что сейчас ем стало скучным. Хочется что нибудь новенького.
Предлагаю делится такими рецептами.
Мои рецепты отварная рыба- форель, запеченная скумбрия( несколько сомневаюся по диетичности), люблю притушенную мойву.
На завтрак обычно каши на воде гречка и овсянка(с льняным маслом и соевым соусом).
Яблоко в микроволновке с корицей.
Творожная запеканка в микроволновке- низкожирный творог с яичным белком + ложка манки + ложка сметаны.
Пока все... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Полезные углеводы	14 мая 2013 года
	Irinka026

Углеводы - это тот источник, из которого человек черпает большую часть своей энергии. Белки дают нам 10-15% энергии, жиры - 30%, зато углеводы - все 55-60%.
Если вы позавтракаете кашей, то надолго утолите голод. А весь секрет в том, что каши из цельного зерна долго перевариваются, организм медленно их усваивает и они превосходно стабилизируют в крови уровень содержания сахара.
Об этом надо помнить спортсменам, людям, которые занимаются физическим трудом, а также страдающим диабетом... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Супчик дня!	8 апреля 2013 года
	Evansi

А вот такой супчик я приготовила на выходных. Обожаю овощные супы. По калорийности просто смех! С картошкой больше бы получилось, но в мою кастрюлю она уже не влезла. Но получилось очень вкусно.
Ингридиенты:
1. Вода
2. Капуста
3. Помидор
4. Фасоль стручковая
5. Морковь
6. Курица.
7. Специи по вкусу.
Соль в приготовленные блюда я редко добавляю, за несколько лет уже отвыкла. Кстати говоря, привыкаешь. Сахар и соль редкие гости в моем рационе.
Итааааак... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Чудо омлетик!	4 февраля 2013 года
	Tacia

все началось с того, что искала для своей маленькой обжорки что-нибудь вкусное и полезное на завтрак, а то ей всего то 1.4 года, а лопает все подряд! Жирное и жареное я в принципе не готовлю, поэтому стараюсь теперь максимально объединить меню ребенка и наше с мужем. Так вот, залезла в интернет и нашла рецептик омлета, ничего такого сложного ( 2 яйца, молоко, соль и начинка по вкусу), но приготовленного в целлофановом пакете в кастрюле с водой (минут 10-20 в зависимости от количества яиц)... Читать далее»

+13 | Комментарии (6)

	Рецепт быстрого завтрака	28 января 2013 года
	Янира

Девочки!
Хочу представить вашему вниманию рецепт быстрого и, как мне кажется, полезного завтрака.
Горсть овсяных хлопьев ( можно больше) ровным слоем рассыпаю по тарелке.
Поверх геркулеса кладу, очищенное от шкурки яблоко, порезанное небольшими кусочками.
Подливаю в тарелку пару столовых ложек воды (можно молока) и ставлю на 1,5 мин. в микроволновку.
Иногда, вместо воды, подливаю в тарелку сок от размороженных ягод.
Достаю, нарезаю сверху 1/2 банана и еще на 1 минуту в духовку... Читать далее»

+41 | Комментарии (22)