Диета Ковалькова

Доброго вечерочка
Хороший день.
Вкусный. Лёгкий.
Сегодня пока также легко... Правда ужина ждала чуть больше, чем вчера))) но голодной не была.
Вкусно. То, что доктор прописал. Во всех смыслах. Частое лёгкое питание. Дискомфорта пока не ощущаю. С постной физиономией не хожу
Пока... Как только начну-сменю курс)))
Из минусов-не пошла гулять. Вот не захотела. И ладно. Слишком хорошо тоже плохо. Через силу не нужно. Чтоб не обозлиться.
Настроение хорошее. На душе легко. И приятно... Читать далее»

Добрый вечер всем заглянувшим и мимо проходящим. Всем стройнеющим и набирающим вес. Всем успешным и отчаявшимся... Девочкам и мальчикам)))) тепла всем и каплю радости. Лишней не будет
Мой первый день по Ковалькову прошёл... Почти... (нам бы ночь продержаться)))
Это не я молодец. Это я так занята была, что есть некогда было. Поэтому мои яблочки были уместны и вкусные как никогда... (надолго ли...)
Для меня главное психологическая составляющая... Читать далее»

Всем привет) начинаю первый этап методики Ковалькова. Вижу в этой группе никто не ничего не пишет...а я буду писать, может кому то потом пригодиться)) давно меня не было на сайте, а я все потому, что у меня родился замечательный малыш) нам уже 2 месяца и я перестала кормить грудью, т.к молока, увы, больше нет... Читать далее»

Продолжение с повторением
Приведу, как пример, усредненный рацион на день для больных, проходящих первый этап методики:
Утром, натощак: стакан воды (200г).
Завтрак:
стакан «Активии» (или любой нежирный кефир с бифидо- или лакто-бактериями) без сахара и ароматических добавок (обращайте внимание на срок годности);
горсть смеси орехов: (кедровые предпочтительнее), миндаль, грецкие, не более полной столовой ложки;
горсть отрубей (или клетчатки) от40 до 100г.;... Читать далее»