спорт+диета

Всем привет! Меня зовут Мария, я хочу иметь стройную, красивую, с накаченными рельефами фигуру!
На сегодня мой вес 62 кг и свисающий отъевшийся животик.
План:
Разгрузочные дни 2-3 раза в неделю
Спортивные нагрузки
Строгая диета

...после долгих поисков, нашла наконец тренажерный зал - жор сганять. Вспомню былые времена. Спасибо Вам девченки что вы встретились в моей жизни!

Рост - 160 см, вес - 61 кг Желаемый вес - 52 кг (это, конечно, в идеале). Предполагаемый метод похудения - правильное питание и спорт. Под правильным питанием подразумеваю: овсянку, фрукты, овощи, мясо и рыбу, минимум 1,5 л воды в день и раз в неделю стоит ввести разгрузочный день. Под спортом имею ввиду: скакалка, занятие танцами, прокачка пресса, да и любой части тела. Также, если руки дойдут, то хочу попробовать обертывания... Читать далее»

Уникальная сбалансированность животных и растительных белков в протеиновых коктейлях делает их незаменимым продуктом, предназначенным для насыщения организма этим строительным материалом для клеток. Низкокалорийные протеиновые коктейли для похудения содержат значительное количество белкового питания для мышц. С помощью физических нагрузок белки не пополняют жировые запасы, а становятся полноценной мышечной массой и дарят человеку жизненную энергию... Читать далее»