углеводы

Результат поиска: найдено 118 материалов.

Статьи (7) Дневники (109) Группы (1) Видео (1)

	БЖУ	15 июня 2011 года
	Ли_точка

Вот что нашла в интернете на сайте у "кремлёвцев"( источник у них не указан).
разъяснение по питанию:
для обычных нормальных людей считается «нормальным» соотношение Б:Ж:У 1:1:4
но! такая норма все же несостоятельна, т. к. она приводит к дефициту белка и переизбытку углеводов, а углеводы в переизбытке трансформируются в жир. при этом белка для постройки мышц недостаточно, а углеводы и жир в постройке мышц участвовать не могут... Читать далее»

+13 | Комментарии (9)

	Углеводное окно или сколько часов не есть после тренировки?	17 апреля 2011 года
	Sohmet

Что можно есть после тренировки? Разнообразие мифов, огромное количество мнений и методик в мире фитнеса, невозможность посоветоваться со специалистом- диетологом делают решение этого вопроса весьма неоднозначным, а порой откровенно вредным.
Сколько раз приходилось слышать: «Мне сказали, после тренировки нельзя есть 3 часа», «мне рекомендовали пить белковые коктейли», «мне не советуют пить во время занятий», «нельзя есть углеводы» и прочие «добрые советы»... Читать далее»

+7 | Комментарии (11)

	Памятка для меня. Углеводы. Простые и сложные	14 апреля 2011 года
	kujenya

Памятка для меня. Углеводы. Простые и сложные

Простые углеводы – это глюкоза и фруктоза. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, но также в сладостях, мучных изделиях, многих видах макаронных изделий...
Сложные углеводы, или полисахариды – крахмал и гликоген, содержатся в картофеле, в мясе, орехах, зерновых, бобовых, волокнах растений.
Чем различаются эти два вида между собой?
Сложные углеводы, в отличие от простых, усваиваются медленнее и не вызывают резкого подъёма сахара в крови... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	правильное питание	6 апреля 2011 года
	jukowa-vale

правильное питание. жиры, белки, углеводы
Как и в случае с тренировочными принципами, основы режима питания достаточно просты и при их соблюдении дадут результат любому человеку, но если в рамках базовых положений вам удастся нащупать свою схему питания, которая будет эффективна для вашего обмена веществ, то вы сможете обрести чемпионское телосложение. Дело за малым: изучите главные принципы спортивного питания и на их основе ищите «свою дорогу»... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Рекомендации по питанию и контролю веса. Полезная статейка.	16 февраля 2011 года
	Lapushka

Мы живем в мире суеты и бешеных темпов, мы вечно куда-нибудь спешим и постоянно опаздываем. И, чтобы не быть голодными, прибегаем к помощи каш или лапши быстрого приготовления. Опаздывая на работу или на совещание, в небольшой обеденный перерыв - мы стараемся побыстрее утолить голод, безжалостно поглощая белый хлеб в бутерброде и выпечку, или пытаемся на ходу заглушить голод сладким. Мы надеемся, что утолили голод быстро... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	3 самый вкусный Углеводный день))))	4 февраля 2011 года
	Aleksasha

С утра навернула грушу и чашку овсяных хлопьев, каюсь: с молоком больше так не буду)))) на ужин овощной салатик и чашка зеленого чая с полоской темного шоколада, блин, аж писать это слово приятно))) В-общем, я в предвкушении. После прошлой йоги попа отваливается, сегодня еле встала. Вечером на тренировку!!! Завтра самый сложный витаминный денек- разгрузочный а 6 можно будет форму примерить - лечу в Нариту ( Япония). А то нереальный конфуз был-юбка прям на рейсе треснула... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Гликемический индекс или количество углеводов: что важнее?	23 января 2011 года
	Toleranta

Не все продукты одинаково безопасны для фигуры, это знает каждый.
Татьяна Малахова

+13 | Комментарии (23)

	Калорийность продуктов питания.	21 декабря 2010 года
	Tasmania

Калорийность и химический состав продуктов питания
КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ определяет их химический состав. В жирах содержится наибольшее количество энергии – около 9 ккал на 1 грамм. 1 г углеводов или белка содержит около 4 ккал. Поэтому пища с большим содержанием жиров – сливочное масло, топленые жиры, жирное мясо, сосиски, сардельки, шоколад, растительные масла – является наиболее калорийной... Читать далее»

4 фотографии

+1 | Комментарии (0)

	ЖИРЫ ИЛИ УГЛЕВОДЫ или КТО ВИНОВАТ?	12 декабря 2010 года
	bandercha

ЖИРЫ ИЛИ УГЛЕВОДЫ или КТО ВИНОВАТ? Я долгое время считала углеводы виновниками лишнего веса и следовала питанию по системе Аткинса. Кстати, это похоже на систему Монтиньяка, только углеводы там классифицировались не по гликемическому индексу, а по количеству содержания углеводных единиц, что по сути оказалось одно и то же. Короче, я всячески избегала круп, фруктов, да и хлеба,, употретребляя крупы только в период поста, когда животные белки исключаются. При этом вес не изменялся... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)