углеводы

Результат поиска: найдено 118 материалов.

Статьи (7) Дневники (109) Группы (1) Видео (1)

	Норма	23 мая 2012 года
	Siusie

Необходимое употребление белков и жиров расичтывается следующим способом:
Белок: 1.2-1.5 г умножаем на килограм веса
Жиры 1г умножаем на киллограм веса (причём половина из них должна быть растительного присхождения)
Для похудения нужно уменьшать колличество именно углевдов, тк кроме энергии они не несут в наш организм больше ничего. В то время как белки и жыры являются незаменинмыми строительными материалами для организма.
Итак моя суточная норма
Белок: 90 г.
Жиры: 75 г.

+3 | Комментарии (9)

	Белки, Жиры, Углеводы	8 мая 2012 года
	DashaS

Белки
Являются главными функциональными и структурными компонентами всех клеток организма. Они широко различаются по структуре и функции: ферменты, молекулы, переносимые кровью, межклеточное вещество ткани, ногти и волосы – все это состоит из белков, также как и большинство гормонов и компонентов мембран. Аминокислоты – структурные элементы белков – также выступают как предшественники синтеза многих коферментов, гормонов, нуклеиновых кислот и других молекул, незаменимых для жизни... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Рецепты Углеводного дня	24 апреля 2012 года
	sas2048

Овсяные котлеты
[/b]
Продукты: 1,5стакана овсяной крупы, 1 луковица, 1 морковь, растительное масло, соль, специи по вкусу.
Овсяную крупу промыть, замочить на 5-6 ч в прохладной воде. Разбухшую крупу пропустить через мясорубку. Морковь и лук слегка обжарить на растительном масле и тоже пропустить через мясорубку. Добавить соль и специи. Все перемешать. Довести фарш до консистенции густой сметаны и разливать столовой ложкой на сковородку с разогретым растительным маслом... Читать далее»

+14 | Комментарии (3)

	Девочки, выручайте ОПЯТЬ!!! С подсчетом калорий... На этот раз - БУЛЬОН КУРИНЫЙ.	14 апреля 2012 года
	Yuliyana

Девочки, выручайте ОПЯТЬ!!! С подсчетом калорий... На этот раз - БУЛЬОН КУРИНЫЙ.

Привет всем! Мне опять необходима помощь в подсчете калорий!!!
Я сегодня сварила куриный бульон, который состоит из куриного супового набора, вермишели, пассерованного лука репчатого и воды. Посчитала калорийность с помощью здешнего калькулятора и обалдела!!!
Бульон куриный с вермишелью 100 г Б 6.4 Ж 5 У 2.5 82 ккал
А съела я на обед вот сколько :
Бульон куриный с вермишелью 269 г Б 17.2 Ж 13.5 У 6.7 221 ккал
Думала, что мало... Читать далее»

+1 | Комментарии (10)

	рацион: белки 30%, жиры 20%, углеводы 50%	13 апреля 2012 года
	aut

рацион: белки 30%, жиры 20%, углеводы 50%

Добрый день!
Девочки, может кто-то придерживался или придерживается такого рациона питания? Никак не могу рассчитать хотя бы на один день такой рацион - калории могу (пытаюсь влезть в 700-1000 ккал), а соотношение БЖУ постоянно "уползает" (( Поделитесь своим меню, плз!
Спасибо.

+3 | Комментарии (15)

	Любимая инфографика. Углеводы.	7 апреля 2012 года
	Caricia

Ничего нового вероятно, но я же визуал, наглядность для меня - все (=
Поясню, это жж-юзер info-grafika

1 фотография

+33 | Комментарии (10)

	Содержание углеводов в диете	31 марта 2012 года
	Annasuperexic

Вся пища, потребляемая нами, состоит из нескольких основных веществ, так называемых макронутриентов. Это белки, жиры и углеводы. Все они содержат калории, а потому избыток любого макронутриента способен привести к увеличению веса. Ранее было принято мнение, что для снижения веса необходимо просто меньше есть, сокращая общую калорийность рациона за счет любых продуктов... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

Дневник питания	30 марта 2012 года
Mariya69

Пока я не приняла решение привести свое тело в форму. пока не зарегистрировалась на этом сайте и не стала вести дневник питания - я даже не представляла сколько калорий и углеводой во всем вкусном- во всем что я так люблю. Все таки этот дневничок очень дисциплинирует и даже перед собой становиться стыдно если только собираешься что то съесть. Например, сейчас я собиралась пить кофе с мармеладом и ввели в графу 40 гр мармелада (2шт) и когда увидела сколько это углеводов... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

Углеводы	13 февраля 2012 года
Belle_Amor

Вы уже достаточно много знаете об углеводах.
Но одним из ключевых принципов здоровго питания является разнообразие. Поэтому давайте в комментариях сегодня попробуем составить список углеводов, которые могут быть продуктами здорового рациона.
Понятно, что это будут преимущественно комплексные углеводы, но также продукты содержащие простые углеводы (например, лактозу, фруктозу).
Отмечу, что
1. Фрукты мы не будем относить к углеводной группе, хотя там есть сахара... Читать далее»

+38 | Комментарии (189)

	Едим углеводы по уму	30 января 2012 года
	vgmbab

Едим углеводы по уму
Это верно, что отказ от чипсов, печенья, леденцов и других углеводов в вашей диете поможет вам справиться с лишним жиром на животе. Но если вы думаете, что полное избавление от углеводов приблизит вас к цели, то мы вам предлагаем задуматься и пересмотреть свое убеждение. Вот 7 причин, почему нам нужны углеводы.
~*~Настроение~*~
Низкоуглеводные диеты воздействуют не только на ваше тело, но и на ваш дух... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)