Вот уже вроде и вес радует, и практически не переедаю. Бывает конечно, но вроде всё ровно. А привычка заедать вечернюю усталость так иногда даёт о себе знать.
Понимаю, что надо просто целенаправленно заново учить себя отдыхать. Потому что состояние вечером - уже и делать ничего нет сил, но и спать вроде еще рано, да и заснуть не получается, что-то всё-равно беспокоит.
Т.е. перед сном, чтобы выспаться на 100 процентов, надо как-то предварительно отдохнуть. Вот такими методами пытаюсь:
1. Массаж.
Читать далее»
Второй день не могу собраться с силами (мыслями). И есть тянет страшно, причем хочется хлеба, конфет, шоколада... Это не я, однозначно, это гормоны. Близятся кд (подумала, много чести писать их с большой буквы) . С утра уже наела почти на всю дневную норму.
Да неее..жаловатся не буду
Прост что-то все болит... Вот пришла из треньки, убитая-побитая. Сегодня было очень сложно заниматся.. Очеень. Ещё так никогда не было
И не лень было..ведь знала с какой целью в зал пришла. Через силу, но норму свою выполнила..
То колено, то рука ...а вчера ещё и шею просквозило. Такое чувство, что шея моя, как у гуся..
А может приближение КД так на организм влияет..
ой незнаю, незнаю...
сильно сказался сегодня. Заниматься нет желания совсем, усталость тела неприятная(((. Думаю уговорить себя на танцы. И ем весь день от души. Радует, что ем в основном низкокалорийную пищу, но в таких объемах! А завтра природа, шашлыки - вновь корпоратив (никак на каникулы не разойдемся).
Вчера решила поэкспериментировать , сделала тренировки с не привычки (до этого только ПЖ делала): Ускорь метаболизм и плоский живот с ДМ, к тому же вечером так захотелось апельсин, и на ужин съела 2 апельсина, ну и через часик грейпфрут. Скажу, что спать ложилась уставшей (с ног валилась, помимо трени столько дел было), но голодной (ночью снилось как я поедаю мармелад ).
Сегодня с утра всё болит (бока, ноги, спита, руки)! Такое ощущение, что ночи то и не было, встала, а состояние до сих пор
Читать далее»
плохой день и размышления...3-ий день ужасно питаюсь.последний
уже третий день чувствую себя очень вяло, трудно даже в дивана вставать, за ночь выспалась, а потом днём легла, спала 3 часа и хотелось ещё, но чтобы не сбивать режим заставила себя встать.с гемоглобином точно не может быть проблем, буквально неделю назад сдавала все эти анализы.не знаю в чём причина.
за вчера-позавчера написала размышления только для себя, так что извиняйте те, кто просматривают, эти 3 дня выпадают из вселенной.
Читать далее»
Всем привет!) Сегодня был насыщенный рабочий день! Я провела 7(!) часов в фотостудии! 7!! +2 часа на дорогу туда/обратно. Вымоталась, что просто сил нет, ноги ноют от того, что долго стояла.
В итоге в течение всего дня съела 1 банан и 1 яблоко и ооочень много кофе))) А на завтрак была овсянка с медом и 2 яйца вареных. Потом дома выпила чаю с медом. Не знаю даже смогу ли я позаниматься...
Не могу удержаться, что бы не показать какую красоту сегодня снимали) щелкнула просто на телефон с монитора)
Читать далее»
Как-то сегодня так быстро день прошел... Ну он еще не совсем прошел, но большая его часть уже в прошлом.
Муж сейчас работает временно через день, уходит рано утром, я встаю в 5-20, готовлю ему завтрак, обед с собой, бужу его, а сама ложусь досыпать, насколько мне это позволит наш младшенький.
И вот сегодня как-то так он позволил мне поспать (с перерывами конечно), аж до "после 10", ничего себе! разоспались вдруг.. Потом пока встали, то-се, покушали, поиграли, выбрались на улицу поздновато.
Читать далее»
Не так давно проведенные исследований показали, что употребление некоторых продуктов может вызывать чувство усталости.
Давайте рассмотрим какие продукты следует исключить или ограничить употребление их до минимума, для того чтобы избежать появления усталости и ощущения бессилия, особенно, если Вы наметили провести день продуктивно:
Сладости и сахар
Продукты, содержащие большое количество сахара способствуют резким скачкам уровня глюкозы в крови, а это оказывает на организм утомляющее
Читать далее»
Возглавляют список спиртные напитки. Как оказалось алкоголь вызывает сонливость, которая не расслабляет. Сон в алкогольном опьянении абсолютно не восстанавливает силы организма.
Далее следуют сладости. Они повышают уровень глюкозы в организме, который затем резко падает. При этом человек ощущает упадок сил.
На третьем месте разместилось мясо индейки. Содержащиеся в нем белки снижают работоспособность из-за своего релаксирующего эффекта.
Далее в рейтинге идут мучные продукты, в том числе всеми
Читать далее»
КАКИЕ ПРОДУКТЫ ВЫЗЫВАЮТ УСТАЛОСТЬ?
жизнь продолжается!
4 часа назад