Сегодня что-то общее мое состояние не очень(( Даже кофе крепкий не помогает придти в норму. Чувствуется общая усталось, хотя вроде только еще середина рабочей недели. Вчера спать легла около 11 вечера и проснулась сегодня в 6.40. Для сна вроде не так и плохо... Сейчас такое состояние, как будто не спала дня 3 и только работала, работала, работала. Непонятно, что так...(( Выспаться больше времени все равно на неделе не удается- приезжаю с работы только в 8 часу вечера, а еще и домашние дела есть...
Читать далее»
Часто мы замечаем, что, даже находясь целый день дома и ничего, в сущности, не делая, на нас накатывает усталость, хочется просто лечь на диван перед телевизором и абсолютно ничего не делать.
Согласно простейшим законам физики, энергия не появляется из ниоткуда и не уходит в никуда. Другими словами, только движение может придать вам сил и наполнить энергией. Казалось бы, целый день вы работали в офисе за компьютером, и самой сложной физической нагрузкой было сделать себе чай или кофе...
Читать далее»
Третий день на гречневой диете. Отвес минус 0,7 кг. Настроение и самочествие средененькое, мышцы ног после степ- аэробики болят(занималась два дня). Сегодня спортом заниматься желания вообще нет. Как быть? Понимаю, что это неотъемлемая часть процесса, никак не могу себя заставить. Помогите, девчата, что делать -заниматься или дать передышку на один день.
Сегодня вот решила вновь заняться стретчингом, растяжкой. Вспомнила как после неё себя хорошо чувствуешь. Я бы даже назвала этот вид зарядки "Прощай Усталость!!!".
Организм вспомнил, как хорошо на меня влияла растяжка месяц назад, тогда я особенно усиленно ей занималась. В некоторых источниках нашла информацию, что эти упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы...
Читать далее»
Умоталась я с этими подсчётами и выверками. Умоталась больше, конечно, психоэмоционально - моя коллега не прилагала особого внимания и, я выявляю кучу ошибок, которые, естественно, приходится проверять вновь и вновь и понять - в чём они, эти ошибки? Хотя, кроме моральной, физическая усталость тоже присутствует, несмотря на то, что сижу я у компа целЬными днями. Бедные мои глазки, бедная моя напряжённая извилина...
В общем, вчера был пик...
Читать далее»
Со мною что то происходит, а что не пойму совсем.
У меня полный упадок сил. Постоянная усталость. То, что раньше я делала за день, растянулось на неделю.
Уже к обеду у меня такая усталость, что я падаю и засыпаю. А ночью у меня бессоница, и хотя это хроническое состояние, которое обостряется весной и осенью, я усталость не связываю с бессоницей. Такое ощущение, что силы просто уходят, как вода в песок.
Что делать просто ума не приложу. То ли это осенняя хандра, то ли что другое...
Читать далее»
Хотите чувствовать себя бодро без приема энергетиков? Хотите реже болеть простудными заболеваниями? – Узнайте, как с помощью сбалансированного питания получить достаточное количество витаминов и минералов
Каждый витамин и минерал отвечает за свой «участок работы». Например, витамин C укрепляет сосудистую стенку и поддерживает работу иммунитета. Магний способствует выработке энергии и обновлению тканей (за счет синтеза белка – строительного материала для клеток)...
Читать далее»
В жизни многих людей бывают периоды, когда, казалось бы, вполне достаточный отдых не снимает чрезмерного утомления — физического или психического. Это относится, в частности, к преодолению усталости после интенсивных физических тренировок, которые рекомендуются прежде всего здоровым молодым людям. Такие тренировки обеспечивают постоянное повышение функциональных возможностей организма тем эффективнее, чем рациональнее отдых после нагрузки...
Читать далее»
Сплю на ходу все-таки странный у меня организм... Вчера приехала домой и завалилась спать аж в 20:30... сказывалась усталость... я вообще не могу похвастаться, как некоторые, что умею засыпать "едва поднеся голову к подушке"... а тут реально так срубило... обняла кошек и начала проваливаться...
Так что вы думаете? через какое-то время просыпаюсь, отдохнувшая такая прям... за окном темно, ну, думаю, часов 6, наверное, можно вставать... Смотрю на часы: 00:10 фигасе выспалась...
Читать далее»
В предыдущей статье приводились советы во избежание психологической усталости. Теперь поговорим о физической перетренированности.
Синдром перенапряжения или перетренированность представляет собой дисбаланс между тренировкой и восстановлением. Это целый комплекс психофизиологических ответных реакций организма на чрезмерную тренировочную нагрузку и недостаточное время для восстановления сил...
Читать далее»
жизнь продолжается!
10 часов назад