Для большинства может показаться диким, но все их стремление, грандиозные планы, вся их мощь может пасть, рассыпаться как карточный домик перед фактором психики. Этот зловещий фактор сегодня охватывает, в какой-то мере, практически каждого любителя или спортсмена...
Читать далее»
Завтра открываю сезон по йоге и танцам. И по этому поводу улыбаюсь не переставая. Муж уже заранее договорен и сегодня отпущен пить пиво с друзьями, а завтра на свадьбу. Он - на свадьбу, я - на йогу.
В последнее время мне не везло. Ребёнок на море, куда мы поехали отдохнуть на 5ть дней умудрился сильно заболеть и попасть в инфекционное отделение местной больнице, где его еле стабилизировали...
Читать далее»
Дорогие мои подружки по постройнению, привет Вам и хорошего дня!
У меня что-то с каждым днем все больше ощущение слабости. Не хватает энергии ни на что, хотя обычно в последние дни КД и в аналогичные лунные дни энергия из меня просто перла!
Может, надо увеличить калорийность питания? Так вроде бы кушаю нормально. Но какое-то очень подавленное состояние, особенно сегодня. Может, перетерпеть, и все пройдет...
Читать далее»
С дикой завистью читаю посты девушек-красавиц про то, что они делают в плане спорта – кто на йогу ходит, кто тяжести тягает, кто занимается дома по всевозможным программам… А у меня уже второй год оплаченный абонемент в фитнес-клуб, а я туда все никак дойти не могу… сначала было просто стыдно… перед моим тренером… я бросила ходить к нему, когда мой вес стал 71 (а пришла я к нему с 63 и похудела до 59)… Но сейчас я уже около 66, а ходить снова не стала, даже на групповые занятия, где можно с ним не...
Читать далее»
SPA ДЛЯ НОГ (FOOT-МАССАЖ + СКРАБ)
С момента утреннего пробуждения наши ноги начинают работать, испытывая разнообразную нагрузку. На мускульную силу ног приходится порядка 25% всей мышечной массы человека.
Обувь, какой бы удобной и комфортной ни была, в течение дня утомляет ноги. А многие женщины подвергают себя еще большему испытанию: целый день ходят в туфлях на высоком каблуке.
Вспомните свои ощущения вечером, когда Вы приходите домой и снимаете обувь...
Читать далее»
Экспресс-массаж шейно-воротниковой зоны — эффективное средство для устранения препятствий на пути потока энергии от туловища к голове. Именно напряжение в шее и плечах часто вызывает головные боли. Массаж снимает онемение шеи и плеч, расслабляет натруженные мышцы, укрепляет позвоночник
Недостаток физической активности, сидячая работа, постоянное напряжение спины, неправильная осанка — все это приводит к сжатию мышц шеи и надплечий. Со временем это вызывает напряжения, переходящие в болезни...
Читать далее»
Прошел 9ый день Магги, я держусь и уже совсем не тянет ни перекусить, ни на что-то запретное - какая-то нирвана у меня)))) Хотя порой я впадаю в панику, но оно и понятно, нервоз у меня тот еще - столько всего нужно сделать, а до дня Х всего 15 дней!
Ну надо же, время летит просто моментально!
Не знаю, стоит ли выкладывать фотки моих трапез, я вообще не нарушаю, ну и в моем дненичке питания все подробно стараюсь учитывать...
Читать далее»
Последние исследования ученых установили интересный факт - женщина устает в три раза больше чем мужчина. Чем это обусловлено? И как этого можно избежать?
В первую очередь, чтобы избежать усталости необходимо регулярно и полноценно питаться!
Питание должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество необходимых витаминов и минеральных веществ. Также следует постоянно придерживаться определённого режима в принятии пищи, например:
завтрак – 7.30 (25% от дневного объёма пищи);...
Читать далее»
Всем привет!!!
Отчитываюсь за вчера!!!
Думаю: "Не вызываю ли я у себя комплекс вины?" Наверно нет!!!
Хотя на вчера был план по тренировкам, но ничео не получилось!!!
Устала на работе, часа 2 ходила по городу (гуляла по магазинам), было свободное время и надо было чем-то заняться...
В результате приехала домой и на трнеировки уже сил не хватило... Заснули вместе с Малым!!! Он устал меня ждать...
Ну может надо иногда отдыхать... И если решила отдых, то нечего себя заставлять...
Читать далее»
Начала я свой день просто замечательно! Взяла и выбросила 750 гр торта Панчо в мусорку!!! Худеть так худеть
Потом поехала по магазин и прошагала я сегодня пешочком в общей сложности около 10 км думаю. Ноги ужасно болят
Теперь о еде. За сегодня я скушала зернистого творога грамм 300; 1,5 зеленых яблока; 0,5 литра кефира; вечером, признаюсь, съела половину слойки с сыром и ветчиной, есть просто очень хотелось, а ничего другого не было( еще к гадостям можно добавить несколько глотков пепси...
Читать далее»
жизнь продолжается!
10 часов назад