Следующий пункт программы - записывать все, что съел, для меня неактуален. Я и так записываю все, включая 50 грамм молока в кофе. Поэтому я решила сразу перейти к следующему пункту.
Не позволяем себе есть то, что не запланировано
Предлагается создать что-то вроде карточки "Альтернативы нет!" и смотреть на нее всякий раз, когда возникнет соблазн идти не по плану. Сделано. В виде красивой таблички пока не оформила - завтра...
Читать далее»
8 Правил Здорового Питания
Выдержать диету, даже самую жесткую, но кратковременную – в принципе несложно. Другое дело, что временный отказ от определенных продуктов особой пользы здоровью не принесет. В долгосрочной перспективе выигрывает тот, кто постоянно и неукоснительно придерживается правил здорового питания и, в целом, ведет здоровый образ жизни. Итак, какие же правила нужно соблюдать в первую очередь, если ваша цель – сохранить стройную фигуру и хорошее самочувствие на протяжении многих лет...
Читать далее»
Девочки, а где можно о диете почитать? Ткните пожалуйста...для меня абсолютная новинка
А вот и он! Мой долгожданный срыв!
Кизиловое варенье, орехи в меду, козинак, чурчхела...
Не смогла я устоять от привезенных мамой гостинцев из отпуска.
А потом понеслось мороженое и мюсли. И картошка. И лапша.
Сладкого наелась. Себя ненавижу. Программа минимум выполнена. Привес 1.4 кг
Проснулась с совсем другим настроением, решила, что отнесусь к срыву как к очень вредному читтингу. Сегодня посижу на яблоках, а завтра вернусь к диете...
Читать далее»
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном,
Читать далее»
Я считаю, что бред все эти ваши диеты, серьезно они помогают, но только тем кому надо за пару-тройку дней скинуть кило или два, но какие это килограммы? Это в большинстве случаев вода, а могут сгорать мышцы. А потом эти кило возвращаются, я не говорю, что в примеру диета при гастрите не эффективна, это другое... Что действительно эффективно это правильное питание! Это целый образ жизни!
Если вы хотите похудеть при ПП, надо просто сократить кол-во потребляемых ккал., и сделать так, чтобы вы сжигали
Читать далее»
Знаю, что должна была эту статью написать одной из первых, но все не было времени
Постараюсь как можно короче написать, без разъяснений почему так, а не иначе. Все вопросы можете задавать в комментариях.
Ранее я уже объясняла ошибки «классической» диеты «90 дней» https://www.diets.ru/post/1242794/ и теперь пишу ее правильный вариант, строго по Раздельному питанию.
Самое лучшее, это если Вы не станете воспринимать данную диету именно за ДИЕТУ, как что-то временное, а потом опять перейти на
Читать далее»
Прикрученный на сайте дневник совсем мне не подошел. Акцент на калориях не приятен, никогда на них не обращала внимание.
Но за годы попыток контролировать вес выработались некоторые правила, и продолжают меняться.
Вот те, что сформировались на данный момент, и по которым буду жить до отметки 52:
1) Не кушаю ничего за компьютером и просмотром чего-либо. Пить можно.
2) Не кушаю параллельно с дочкой и не доедаю за ней.
3) Не кушаю после 22х, даже если вдруг бессоница.))
Читать далее»
8 Правил Здорового Питания
