Вчера все было чайно, все безупречно, пока я не пустился вечером за чтение газет и журналов при настольной зеленой итальянской лампе (подарок моего друга). Я читал, но перекличка оборзевших от голода внутренних голосов сильно отвлекала. Белков сегодня маловато, уверенно начал первый. Есть у него сайра, подхватил второй, полбанки хватит… Да нет, умирая, шепнул третий, пока не дочитает, как насилуют в Манхэттене русских туристок, он нас не услышит…...
Читать далее»
Эх... женский день Срыв произошел как-то не заметно, жралось все, что попадалось на глаза Два дня бурного"празднования", все, адьёс калориности, завтра снова в бой!
Привет всем стройняшкам и находящимся на пути к стройности!
Сегодня я решила завести этот дневник для самомотивации и самоконтроля. Всем известно, как легко забросить начатые тренировки и как трудно заново начать.
Немного о себе: мне 30 лет, два года назад родила замечательную дочку. Я не сильно поправилась, но сильно "обмякла". Попа висит, все мышцы дряблые, ручки-ниточки. И все это покрыто слоем жирка. Моя цель - сбросить лишнее и вернуть прежние формы. Хочу попу - орешек...
Читать далее»
Вот кажется все понятно - что бы выглядеть хорошо и нравиться себе в отражении зеркала нужно совсем ничего : умерить аппетит, заниматься спортом и любить в себе личность. Но как в реальности обстоят дела на самом деле? Да мы себя любим, да, пытаемся сидеть на диетах и даже делаем не всегда успешные попытки привести себя в форму с помощью физических нагрузок.
Вот уже долгое время я пытаюсь худеть. Сижу на диете и на тренажере. А потом срываюсь так, что мама не горюй...
Читать далее»
Решила для самоконтроля вести дневник. Надеюсь это поможет мне идти уверенными шагами к цели, ведь для себя любимой стараюсь.
1-й день белковый: Утро началось с 2 шт.киви и чашкой кофе
Обед- Порезала зелень( укроп, петрушку, кинзу, зеленый лук и базилик) все перемешала+2 яйца, все взбить и на сковороду смазанную оливковым маслом, на не большом огне жарить под крышкой. Такой своеобразный омлет и к нему салат из свежих овощей.
Ужин: салат
Итог-отвес 1кг...
Читать далее»
Пора браться за себя, сколько можно мечтать! Есть слово "могу" и слово "лень", нет ни каких "не могу","не получается". Первый раз когда я села на диету я вела тетрадь и записывала даже каждый стакан кифира, на ночь я перечитывала и ужасалась, что слоны меньше едят. И с каждым разом ела все меньше. Помогло очень))))
Контролируйте себя, это очень помогает от срывов!
Всем доброго времени суток!
Только сегодня зарегестрировалась на сайте, давно хотела, но как говорится, всё руки не доходят))) И вот наконец свершилось. Нужно мне это скорее для дополнительного самоконтроля, это как когда в открытую заявляешь о своих целях на попятную идти уже стрёмно, а то блин, надоело уже- диета за диетой, срыв за срывом... Мотивация железная- потом отдельно опишу, в двух словах- "порадовать" заклятых друзей моей стройной фигурой, стимул тоже имеется, но...
Читать далее»
Ура! Не сдаемся! В питании сегодня нарушений не выявлено=) Да, контроль и еще раз контроль. К мучному уже практически равнодушна, к сладкому как оказалось тоже( пришла домой, а там мои любимые конфетки и печеньки купили=( ) Сейчас заварила себе мой любимый зеленый чаёк с имибирем. И вкусно, и полезно) Ну ничего, ничего.. Выдержу. Я сильная. И не нужны мне циллюлитные булки и сладости. Хватит уже, наелась за долгие годы. Всего-то ничего сбросить нужно...
Читать далее»
Девочки, из книги Райли Джиллиан, решила написать сюда Памятку о том как преодолеть психологический голод, со своими комментариями.
Психологический голод, в кратце, это когда вы только поели, а тянет еще что-нибудь слопать (печенюшку с чаем, например). Или с момента обеда прошло мало времени, и вы не могли проголодаться никак. Это книга не про диету, а про то, как научиться есть меньше.
Конечно, когда книгу полностью не читал, может быть не понятно...
Читать далее»
Сегодня выдался довольно противоречивый день, потому что горжусь собою и расстроена одновременно.
Начну с плохого. В городе сегодня снова стоял вагончик по сбору крови. Я так давно хотела стать донором! Видит Бог, что это является моим острым желанием уже несколько лет подряд. Почему я не становилась им? В силу того, что я в подростковом возрасте была особой любительницей пирсинга, мне не позволялось сдать кровь. Пирсинг я сняла полгода назад, но ждать полагается год после того, как ты его сделал...
Читать далее»
Прискакала еда - и прямо в рот
жизнь продолжается!
2 дня назад