Ты можешь улучшить пропорции своего тела, но это требует комплексного подхода и времени. Не можешь ждать долго? Мы предлагаем приемы, которые принесут быстрый результат.
Грудь
СТРАТЕГИЯ: Будем реалистами: кроме пластической хирургии, нет других способов кардинально изменить объем и форму бюста. Но холодный душ придает коже тонус, а специальные средства, нанесенные после, укрепляют и подтягивают грудь. Нам нравятся гель Gel Buste от Clarins и крем Body Creator от Shiseido.
УПРАЖНЕНИЯ: Чтобы
Читать далее»
Я стараюсь придерживаться БЖУ (белки жиры углеводы) соотношение 40-20-40
кому нужна формула, могу написать.
Об этом можно прочитать в сети более подробно что и как.
Самый правильный и грамотный подход в похудении это потреблять меньше, чем тратите, а точнее тратить больше чем потребляешь.
все старо как мир, казалось бы...
НО!
Есть очень много НО!
считать калории еды, сколько тратим, и прочее...белки...углеводы...жиры..всем хочется все и сразу, но так не бывает)
Кардио! силовые
Читать далее»
Всем привет, завтра начинаю правильно питаться и заниматься спортом. Дома стоит эллиптический тренажер, который давно уже ждет меня. Завтра начинается учеба, а значит и правильно питаться станет сложнее в связи с тем, что будет мало времени и нужно делать, именно, ЗДОРОВЫЕ перекусы. Примерный рацион моего питания:
Завтрак в 7 часов: булочка с кофе (300 ккал) думаю на завтрак можно себя побаловать
Перекус в колледже в 10 часов: фрукт (100 ккал)
Читать далее»
Грязь Мертвого моря, глина (красная, белая, голубая).
Разбавьте порошок холодной водой до консистенции густой каши, можно также добавить мед и 3-4 капли эфирного масла апельсина. Будьте готовы к тому, что состав может пощипывать.
Водоросли.
Продаются в аптеках. Обычно состав разводится теплой водой, но на упаковке всегда есть инструкция, поэтому проблем не возникает.
Антицеллюлитное масло...
Читать далее»
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день.
Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках.
Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот.
Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой...
Читать далее»
Вдохновившись отзывами о хороших результатах программы Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней, решила я таки сподобиться до спорта! Одна диета фигуру красивой не сделает, да и результаты (уже по опыту) тают, как только заканчиваются ограничения. А как хочется 54 кг, просто увидеть как это будет и задержаться в таком весе...
Читать далее»
Ну прям резиновый упругий мячик - прелесть что за девочка.
Кто читал Свияша, Виттале, Уолша и Зеланда - отзовитесь
Работает ли у вас МФС? Трансерфинг реальности?
У меня работает во всем, кроме веса (пока)
Видимо, мало энергозатрат
Или слишком сильная идеализация цели
В остальных аспектах добилась нереальных, на первый взгляд, результатов после чего поверила в закон притяжения
Начинала практиковать как игру - после первых ошеломляющих событий поверила!
Прошло почти 9 месяцев с тех пор, как я взялась за свое тело. С тех пор мне удалось похудеть на 11 кг (начальный вес - 63 кг, сегодняшний - 52 кг). Многие из моего окружения говорят, что мне хватит худеть. Но я так не думаю. Я выхожу на финишную прямую и тут сложнее всего. Я достаточно трезво оцениваю свое тело и вижу явные недостатки. Да, по сравнению с тем, что было в марте и сейчас, то есть большие изменения. Но это еще не предел мечтаний. Моих мечтаний. Что же я хочу? И к чему стремлюсь...
Читать далее»
Жить с целлюлитом нелегко?
Нам всем поможет душ Шарко!
Душ Шарко — уникальное изобретение Жана Мартена Шарко, который был не диетологом или, скажем, массажистом, а психиатром. Процедура, которая заключается в том, что ваше тело массируют струями воды различной мощности, призвана прежде всего бороться со стрессом и укреплять нервную систему...
Читать далее»
Улучшаем каждый сантиметр!
жизнь продолжается!
54 минуты назад