Ингредиенты на 3378гр:
Картофель отварной 700 г.
Морковь, желтая 300 г
Кета 300 г
Лук жареный 30 г
Пшеничная мука, высшего сорта 25 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 3 г
Вода 2000 г
Масло подсолнечное 10 г
Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 2 г; жиры - 1 г; углеводы - 4 г; калорийность - 37 кКал
Способ приготовления
Отварить картофель, морковь и рыбу до готовности. Часть рыбы отложить в сторону. Овощи с частью рыбы пюрировать...
Читать далее»
Хочу записать в свою группу этот рецепт, давно искала, а на диетс быстро нашла! Простой рецепт!
Рецепт для себя и для всех!
«Кукурузный суп» для похудения
Необходимы продукты:
Куриное филе 1 шт.
консервированная кукуруза 200 гр.
молоко 400 гр.
лук 2 шт.
3 ст. л. растительного масла,
1 пучок укропа,
Специи: соль, перец Чили.
Приготовление супа:
С куриного филе приготовить бульон, добавить целую луковицу, посолить...
Читать далее»
Надоели все супы, захотелось чего то новенького, вот что получилось:
Томаты (500 г),
Перец сладкий (100 г),
Лук репчатый (50 г),
Вода питьевая (500 г),
Сливки 10%-ной жирности (300 г)
специи по вкусу
Все овощи порезать залить водой и поставить готовиться на 30-35 минут (я варила в мультиварке), далее влить сливки и еще минут 5, можно 3. Дальше погружной блендер и супчик готов! очень легкий и вкусный суп. Я добавила побольше красного перца и он получился такой остренький...
Читать далее»
В пасмурную погоду поможет согреться тарелочка горячего пряного супа
И так нам нужно
1. Чечевица красная 240 гр.(я беру и зеленую)
2. Морковь 1 шт. не большая
3. Средняя головка лука реп.
4. Чеснок 2-3 зубчика
5. Томаты в с/с (можно и свежие) 200 гр.
6. Паприка 1 ч.л.
7. Кориандр 1ч.л
8. Соль, перец по вкусу
9. Масло растительное для пассировки я беру 5 гр...
Читать далее»
Девчонки и мальчишки!
Мальчишек на сайте тоже видела=)
Выкладываю "свой" второй рецептик! На этот раз легкий тыквенный суп-пюре. Готовится быстро и просто, и по моим подсчетам всего около 50 ккал на 100г!
Тыкву (800г), морковь (400г), лук (1 шт) мелко порезать, имбирь (5cm) измельчить (теперь тру на мелкой терке, мне так больше нравится), все обжарить...
Читать далее»
Сырный суп-пюре – французский рецепт, однако, попав к нам на родину, он пришелся по вкусу и детям, и взрослым. Простота приготовления, а также огромное количество вариаций, которые предполагает рецепт сырного супа, делают это блюдо особенно привлекательным. Вкусовые качества супа зависят, прежде всего, от специй, а также от сорта сыра, используемого для готовки. Как приготовить сырный суп-пюре вы решаете сами: можно воспользоваться блендером, либо подать суп в виде бульона с кубиками овощей и мяса...
Читать далее»
Лена, ты просила - ознакомься Супчик очень даже ничего получается.
Понадобится:
4 - 5 помидоров
2 ломтика бекона (я использовала и просто растительное масло, с беконом, разумеется, эффектнее )
1 луковица
2 моркови
2 веточки сельдерея (у меня его сроду не было )
2 ст. ложки муки
2/3 л куриного бульона (или просто воды)
2 ст. ложки сливок
несколько веточек зелени петрушки
перец, соль по вкусу
Режим мощности - полная мощность...
Читать далее»
Грибной суп-пюре:
300 гр. куриной грудки или куриного филе нарезать тонкими ломтиками, залить 800 мл. воды, посолить, закрыть крышкой и поставить в микроволновку. Довести до кипения и подержать еще 4-5 минут после закипания. Бульон процедить. Филе можно использовать для приготовления другого блюда.
600 гр. свежих шампиньонов нарезать мелкими пластиками, среднюю луковицу нашинковать кубиками, 2 зубчика чеснока пропустить через пресс...
Читать далее»
В расчете на 100 гр: б - 1.7, ж -5.2, у - 3.3. Калорийность 67 ккал!
Помидоры 400 гр,
Растительное масло 2-3 ст. ложки ( 40-50 гр)
Корень имбиря свежий натертый 1-2 ст.л.
Чеснок 2-3 зубчика
Яйца 2 шт
Соль по вкусу
Вода
Чеснок измельчить и вместе с имбирем слегка обжарить в растительном масле. Помидоры порезать мелкими кубиками и добавить к чесноку и имбирю. Тушить до мягкости ( ок. 10 мин)...
Читать далее»
это вариант фасоли, типа суп-пюре! но не совсем!
Фасоль сушеная 500гр
Лук репчатый100гр
Лук репчатый10гр
Подсолнечное масло40гр
соль5гр
можно добавить горсть измельченных грецких орехов. но будет калорийней
сварить фасоль(2 часа) обычно вариться
все зависит от сорта фасоли
измельчить лук
и пожарить его (я жарю в микре)
пюрировать фасоль
необязательно в однородную массу.
можно чтоб оставались кусочки фасоли...
Читать далее»
Суп-пюре с кетой
