Скоро заканчиваю диету "6 лепестков" и присоединюсь к диете "- 60". Она мне больше всего подходит, как система здорового питания. Буду привыкать понемножку - пока обеды соблюдать не буду. Может кто-то так пробовал?
Сегодня мой вес 99.8 кг(-200 гр), занятий нагрузки нету, так как вывих мышц каленной чашечки
завтрак: сосиска в тесте и зеле. чай б/с
обед: кусочик рыбки на пару и салат из капусты с огурцом, только всего лишь посолила и напиток из цикория б/с
ужин: овощной салатик и стакан кефира
ну вообщем, как то так
ПРИВЕТ, ДЕВЧУЛИ!
Вот и решилась я тоже на создание дневника здесь. Опять) Раньше вела, но по обстоятельствам пришлось удалиться.
И вот я снова с вами)
Худеть я начинаю с понедельника ( ), т.е.с 15 апреля, потому что в данный момент нахожусь на больничном. Хотьи сижу в основном на кашках овсяных.
Выбрала для себя ПП + упражнения с Джиллиан Майклс.
ВОТ ТУТ И ВОЗНИК У МЕНЯ ВОПРОС:
ЭФФЕКТИВНЫ ЛИ ДАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ? КТО ЗАНИМАЛСЯ? КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?
Очень надеюсь на вашу помощь
Итак, вчерашний день я выдержала идеально. И что с того, что наела больше 1200 ккал? Главное ведь как. И систему свою не нарушила, и настроение в плюсы пошло. Сонливости никакой не было...
Получила 5 за тест по физиологии. Все-таки эти тесты - настоящее насилие над мозгом
На лекции читала книжку, потом физра... Нет, я конечно не против спорта как такового, но степ-аэробика меня рубит...
Читать далее»
Вес 69,7кг
Перехожу на 5 столовых ложек.
Завтрак 10:00: 1кусочек хлеба 2 сорта+кусочек сыра "горный"
Обед: 13:30: картофельное пюре 2 ложки+котлетка рыбная 1 небольшая
Пью воду и зелёный чай но! до еды за 20 мин. и после еды не ранее 30 мин.
Тамаз Мчедлидзе на этой системе питания похудел за год на 74 кг (со 164 до 90)
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:
НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное).
Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде.
Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии...
Читать далее»
Разгон. То, чего нет в теории МФ.
Обсуждение в клубе Минус Фунт: медленно, но верно!
Эту тему мы решили создать специально для тех, кто интересуется МФ, изучает его или собирается разгонять свой ОВ (Обмен Веществ) перед тем, как перейти на систему.
Сама книга про МФ и теория в ней расчитаны на запуск системы теоретически для тех, у кого ОВ не нарушен в следствии следования низкокаллорийному питанию (НКП)...
Читать далее»
Похудение движется к логическому концу. Но я не имею целью увидеть цифру на весах. Моя цель сохранить здоровые привычки питания. И вследствие этого иметь нормальный аппетит, сохранять фигуру и здоровье в целом на долгие годы.
Поэтому прорабатываю тему долгосрочной мотивации! Спасибо Татьяне Малаховой - без ее системы питания и статей боюсь мне бы очень многое пришлось бы решать все это и завязла бы как всегда или бы голодала и плакала, что того не лучше...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Есть ли у нас на сайте те, кто придерживается системы питания Фигуроприятелей?
Возник вопрос, как рассчитать индивидуальное количество единиц?
Буду очень-очень благодарна за помощь!
Сегодня второй день. Утренняя порция каши уже не показалась катастрофически маленькой. И, что удивительно, после завтрака почувствовала себя сытой. С утра еще позанималась с Джиллиан 30 мин. и когда малыш уснет, хочу еще обруч покрутить 30 мин. Обруч у меня 2.5 кг.
Сегодня вес уже 62.9. Овес 600г. радует, но свежи еще воспоминания о том что 1.5 месяца назад я весила 59.6((((
И еще обнаружила огромный плюс в этой системе питания - это очень большая экономия...
Читать далее»
Тамаз Мчедлидзе - система питания
