Не получилось у меня соблюдать 90-дневную диету, но я не отчаиваюсь и продолжат худеть!
Мы с подругой купили абонемент в неплохой фитнес-клуб и сегодня пошли на первое занятие.) Теперь, как и в прошлом году, мы будем заниматься практически каждый день. В прошлом году из-за моего неправильного питанию мне похудеть не удалось, но за счёт спорта я не толстела и тело подтянулось...
Читать далее»
Пятый круг завершился досрочно. По состоянию здоровья. Никогда не падала в обмороки, а тут на тебе. Овощной, последний день, и рухнула. Хорошо, не надолго. Завтра посмотрим результаты и в Хорватию, восстанавливаться.) Надеюсь, поправлю там немного здоровье.
Думаю, с сентября добить оставшиеся 5 кг диетой Дюкана или Кремлевкой. Вообще, хочется найти именно систему питания, которая не слишком сковывала бы меня в выборе продуктов и не отнимала бы много времени. Что посоветуете, девушки?
я так понимаю, что завтрак можно не обсуждать
обед - овощи тушеные, кусок минтая, смузи смородиновое
весь день пью зелленый чай молочный улун
вот поужинать только не успела до 18-00 и теперь очень хочу есть.
но вот уже 19-25, надо дотерпеть до ночи. и я настроена дотерпеть.
посмотрим завтра на весы.
Решила завтра, вернее уже сегодня следовать системе Пьера Дюкана. Почитала, вроде ничего сложного, единственно в первую фазу тяжело мне наверно будет без овоще, особенно огурцов. Уж очень я их люблю, а тем более свои пошли, с огородика, сладкие. Но думаю неделю я выдержу... Посмотрим, никто ж меня не пнет и не побьет, если что..., или не...
Читать далее»
самое главное, что я это предполагала, и новостью для меня отсутствие отвеса не стало.
поэтому нет расстройства, все идет как должно идти
тем более, что вчера все-таки по-тихому нарушала на работе, ДР у сотрудницы праздновали...
ну а сегодня я снова в строю, с утра огромедный бутерброд съела - два здоровущих салатных листа, 100 г куриной грудки из духовки и свежий огурец
на второй завтрак у меня початок кукурузы
на обед тоже куриная грудка, гречка и мини-огурец малосольный...
Читать далее»
Порывшись в своих старых журнальчиках и записях, нашла интересную программку. Года два назад, питаясь по этой системе я скинула около 8кг.
Основные принципы
1. Делайте по одному шагу. Вы не можете стать другим человеком на следующее утро.
Если вы хотите перемен, вам следует действовать обдуманно.
То есть, 1-ю неделю делаете только завтраки по системе, в течение остального времени питаетесь как обычно;
2-ю неделю к завтракам добавляете обеды по системе;...
Читать далее»
Привет всем!
всю свою жизнь я была не довольна своим весом. Мой рост 167, вес до родов 20 лет назад был 60. Как бы я ни пыталась скинуть ну хоть пару кг-шэк ничего не получалось. Хожу в спортзал уже 15 лет, ну делаю иногда перерывы на лето и снова в бой. И ведь нифига! Вес только растет собака. Дальше-больше! вес был 75 кг, решили в 38 лет родить еще ребеночка - итог: ребенка не получилось, а я после 5 месяцев лежки вверх ногами и на лошадиных дозах гармонов стала весить 90 кг. И тут началось...
Читать далее»
Собрала в один пост
Тамаз Мчедлидзе на этой системе питания похудел за год на 74 кг (со 164 до 90)
Похудеть не так сложно как кажется на первый взгляд. Главный врач системы клиник MEDИ Тамаз Мчедлидзе всего за один год похудел на 74 кг! Тамаз является автором медицинского эксперимента «Возвращение к себе» и утверждает, что для того, чтобы похудеть, нужно просто соблюдать ряд обязательных правил приема пищи:
1 правило. Постараться снизить потребление жиров настолько, насколько это возможно...
Читать далее»
Увлечение некоторых приверженцев здорового питания поеданием сырой пищи, видимо, неистребимо. Но есть ли в этом хоть какая-то польза, или мы имеем дело просто с очередным модным поветрием?
Сырая пища представляет собой куски растительной или животной ткани, в клетках которой сохраняются собственные пищеварительные ферменты, способные при попадании пищи в кислую среду желудка обеспечить так называемое самопереваривание (аутолиз). Это явление подробно изучал академик А...
Читать далее»
Продолжительность – по желанию.
Основные принципы диеты, почему она работает.
Клетчатка попадая в ЖКТ, разбухает, заполняет желудок, долго переваривается, тем самым не вызывая чувство голода. В течение большинства диет, приходится держать себя на голодном пайке, ограничивать калории, частенько не наедаешься, урезаешь рацион для лучшего похудения, и в результате – плато, настает момент, когда организм перестает сбрасывать вес какое-то время. Может даже очень длительное время не быть никаких сдвигов...
Читать далее»
