Итак, как и обещала, мой отчётик по системе "Будь стройной".
Во первых, хочу рассказать, как я "докатилась" до такой жизни :
Бродя по страничкам сайта, читая всякие посты я наткнулась на пост Toleranta. Там девчонки хвалили её книгу и систему, и просили выслать книгу . Я тоже поддалась совместному желанию и попросила . Татьяна мне ответила и выслала книгу по почте. Один вид этой книги меня впечатлил ! Толстая такая, я сначала подумала, о чём там можно столько написать ...
Читать далее»
что-то я совсем потерялась... прошла консультацию по здоровому питанию у своей тетки... прочитала книгу. с готовкой пока как-то не очень... и не все продукты по системе... но сладкое после 12-ти не ем! и это радует! уже привыкла и как-то не хочется... только в выходные хочется - пока с переменным успехом борюсь с этим.
распечатывала карточки по рекомендуемым продуктам - завтраки съел наш кот) но я пока на завтраки ем все подряд, поэтому не сильно расстроилась...
Читать далее»
И так, мой сегодняшний рацион:
7:30 2 стакана воды с соком лимона
8:00 коктейль из 200гр смеси творога и кефира + 170гр фруктов:яблоко, банан, киви
кофе без сахара и молока
10:30 1 ст. воды
11:00 каша на воде пшёная (1ст)
салат из моркови и редьки с 1 ч. л. олив. масла. 1 ч. л. бальзамич. уксуса, и с 1 ч. л. франц. горчицы.
13: 30 1 ст. воды
14:00 овощной суп (1ст.)
салат из капусты, пекинской капусты, моркови с 1 ч. л. масла, уксуса и горчицы.
2 яйца (были жаренные...
Читать далее»
Простая и неудобоваримая для нас истина в том, что кратковременные модные диеты просто не вызывают длительной стойкой потери веса. По сути дела, они приносят больше вреда чем, чем пользы. Это потому, что кратковременные диеты вызывают так называемый «эффект рикошета». Например, если вы садитесь на модную диету, которая позволяет вам получать с пищей только несколько сот калорий в день, организм тут же считает, что рискует умереть с голоду, и быстро отвечает на это уменьшением энергозатрат...
Читать далее»
девочки, я опять на распутье..
не могу выбрать, поэтому полагаюсь на вас...
определю сейчас критерии, помогите мне, пожалуйста..
итак. я была на системе -60. не нравится то, что с утра нажираюсь всего-всего и не один раз.. мол - раз уж начала есть, то надо продолжать.. и не могу не есть после 18.00... тяжело.. потому что иногда домой прихожу позже, иногда малыш днем просто не дает поесть.. да и муж приходит поздно, и я часто не удерживаюсь и как минимум с ним чай пью...
Читать далее»
Система разумного питания
1. Четырех разовое питание.
7.00 - стакан горячей воды с медом (1ч/л)
а) Завтрак 9.00-10.00
б) Обед 12.00-13.00
в) Полдник 15.00-16.00
г) Ужин 18.00-19.00
2. На завтрак обязательно молочная каша
3. В обед обязательно суп. Нет сил варить его каждый день, наморозить порционно в холодильнике.
4. На ужин можно: сырые овощи (в крайнем случае - система "-60")
5. Перед обедом и ужином за 15-20 минут выпить стакан кефира.
6...
Читать далее»
Хочу поделиться радостной новостью- выбранная мной система питания работает!! Ура!!! Чтоб было понятнее, немного истории. С весом отношения у меня всегда были сложные Мысли о ЛИШНЕМ весе в голове постоянно. Засыпаю и просыпаюсь, думая о том, что покажут весы. Вечная параноя.
Периодически садилась на экспресс-диеты-гречневую, луковую, дважды сидела на японке...
Читать далее»
Вообщем, стройнеть так стройнеть... никакая золотая рыбка не поможет, все сама да сама (ню на край волшебная ложка - наделаю в ней дырки и буду ей суп есть...)
Здравствуйте девочки! Вступаю в ваши ряды; ))))
Выбрала метаболическую диету (не люблю слово "диета") как систему питания на ближайшее время. Говорю, что выбрала - потому что сначала ее попробовала (получится али нет...)...
Читать далее»
Кто сказал, что изменить свою судьбу нельзя?
- Перемените тактику своей жизни, и скоро вам будет, что возразить этой так называемой народной мудрости.
На данный момент я немного в ступоре…. понимаю, что готова перейти к выбранной системе питания «на веки вечные» - раньше меня это пугало и не было ощущения, что получится, а сейчас готовность есть и почти есть система питания, которую надо адаптировать под себя – процесс уже начат.
Мне помогает структура пошаговых упражнений Дж...
Читать далее»
Примерный ежедневный рацион.
Программа 1 "Интенсив". Интенсивное снижение веса. Через 2 недели переключайтесь на Программу 2 "Оптимал"
7.30 Завтрак
Обезжиренный натуральный йогурт-150г
1/4 стакана свежих ягод
Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
Яйцо - 1 шт
Болгарский перец - 2-3 ломтика
Чай/кофе
10.00 Горячий напиток без сахара - 1 большая кружка
12.30 Обед
Большая тарелка овощей разных цветов - ок. 400 г
Бобы/горох/чечевица - 100 г
15.00 Полдник
1 фрукт...
Читать далее»
