Девочки, всем привет. Я снова с вами. С завтрашнего дня на диету. Еще немного надо скинуть. Думаю, что за полный круг достигну цели.
Коротко о результатах в отсутствие. Итак пока меня не было на сайте, я скинула еше 3 кило. Что, безусловно, ооооооооочень мало за такооой период. Но плюс в том, что как бы я не питалась мои кг не возвращаются. То есть диета реально работает, обмен веществ стабилизируется.
Итак меню на завтра:
З - 2 банана...
Читать далее»
Доброе утро всем, заглянувшим на странички моего дневника!
Сегодня я наконец-то нашла время, чтоб поделиться с вами очередным рецептом торта. Торт пекла 25.03. Не судите строго, т.к.украшала розами впервые, но мне безумно понравился процесс!!! Надо будет корзиночки украсить розочками. За основу для моего торта я взяла "Шоколад на кипятке". Всегда(и у всех) бисквит получается высоким, пористым, мокрым. Вот я нашла ещё 2 тортика с ним в моём фотоальбоме:...
Читать далее»
Пахала сегодня как лошадь) Устала так, что сил нет) Но отчет - есть отчет, написать силы нашла!
Явный перебор с жирами.. уже не впервой.. есть повод задуматься! но думалка сегодня плохо работает, особенно сейчас)
И каюсь... Я сожрала мороженку вот не удержалась и ппц... Милый меня балует) хотя знает, что мне нельзя!
Зато график сжигания ккал меня радует:
Но состояние все равно убитое)))...
Читать далее»
девочки, подскажите, пожалуйста! дано: рост 158, вес 55. желаемый вес 48-50. т.е. похудение основная цель. какое соотношение БЖУ должно быть?
буду рада помощи
Белки в рационе худеющих
Из белков состоят все ткани и клетки организма – мышцы, внутренние органы, иммунная, кровеносная, гормональная системы. Поэтому мы должны получать достаточное количество белка из продуктов питания.
Белки бывают полноценными и неполноценными. Полноценным белок делают незаменимые аминокислоты, которые мы можем получить только из него.
Полноценные белки находятся в мясе, птице, рыбы, яйцах, твороге.
Неполноценные белки мы получаем из бобовых, круп, орехов...
Читать далее»
Прошу совета! Попробовала я посчитать количество съеденного количества белка за последние несколько дней.
Думала, что все в норме. Оказалось, нет. Показания зашкаливают, это не есть хорошо. Что делать? Девочки, может у кого то есть примерное меню с подсчетом БЖУ на этом питании, калории даже не важны. Как не превысить кол-во белка?
С добрым утром, мои девочки- похуделочки
На весах сегодня 82,3 кг (-500г) и снова мои любимые качели полмарта 83-84кг... теперь видимо 82-83кг... но вес движется вниз... медленно, но верно...
Сегодняшний белковый проведу на молочке - творожок уже купила, бананчики тоже... наверное ещё пару яблок возьму... а завтра дуэльное взвешивание...
Всем удачного дня и долгожданных отвесов
Всем привет! Сегодня минус 0,5 кг. Вчера на завтрак киви и банан. На обед суп овощной с рисом, потом 20 гр. Шоколадки молочной, на ужин этот же суп и часов в 9 вечера 2 молочных батончика. Такой отвес я конечно не ждала))) Сегодня идём на шашлыки. Будет белковый день)
Доброе утро! Сегодня вес 85,5. Минус 0,5 кг. Сегодня я отойду от белка, там организму передышку) буду есть фрукты и суп на овощном бульоне)
Доброе утро! Сегодня отвес 0,2 кг. Вес сегодня ровно 86. Сегодня на весь день белковый салат. Шампиньоны с луком обжаренные, яйца, куриная крудка, сыр, зелень, майонез. И сок томатный 0,2.
Белки
жизнь продолжается!
2 дня назад