Доброе утро! Итак...сегодня на весах 86,2, минут 0,4 кг. Вчера завтрака не было, так уж получилось, на обед куриные оладья с кабачковой икрой, на ужин эти же оладья со свежим помидором. На белковой пищи заметно меньше хочется кушать. Я ужинаю не позже 18-00. Ложусь спать самое ранее в 22-30. И кушать не хочется после ужина
Всем доброе утро!) Итак, сейчас я решила придерживаться предпочтительнее белковой пищи. Знаю, что это не совсем хорошо для здоровья, но по другому организм, к сожалению, худеть не хочет. Сегодня на весах - 0,6 кг. Вчера на завтрак киви. На обед курица в сметане, на ужин одно яйцо с кабачковой икрой.
Доброе утро, красотулечки!!!
Пока не могу уснуть, напишу отчетик на предстоящий день)
Меню такое(пишу с телефона, поэтому без таблички):
Завтрак- ананасы и чай
Обед-тефтели из куриного фарша(только фарш и морковки немного), тушёные с капустой и соусом из томатов
кусочек хлеба и огурчик свежий
Ужин- те же тефтели с болгарским перцем.
Такой вопрос, красотки- в субботу у мужа дяди 70 лет, идём в ресторан, а у меня витамины. Что посоветуете...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня хочу поделиться с Вами рецептом белкового тортика
Он получается вкусный и сочный, а готовиться буквально за 10 минут. Итак, для него нам понадобиться:
- 1 целое яйцо и 2 белка
- 200 гр творога
- +- 50 мл. молока
- кокосовая стружка или мак 2 ст.л.
- какао без сахара 1ст.л.
- сахарозаменитель, у меня стевия, по вкус.
В роле коржей у нас будут выступать белковые блинчики...
Читать далее»
И так, как и обещала, расписываю своё питание на БУЧе.
Использую следующую схему питания:
- 2 белковых дня
- углеводный день
- 2 белковых дня
- углеводный день
- смешанный день...
Читать далее»
Наконец-то, заждались их уже
Встретили с поезда, накормили напоили (так и хочется написать спать уложили ), но нет , поехали в Нескучный парк кормить белок
Потренировались на голубях
А потом и к белкам подход нашли, хоть нам и сказали, что лучше грецкий орех, но и на наш арахис они шли
А к Мише и без орехов вовсе
В воскресенье просто выехали на речку порыбачить, но ничего не поймали зато щавеля нарвали с заброшенного поля
Вот как-то так
Худею с 1 декабря, диеты как таковой не придерживаюсь) Раньше просто урезала рацион а вчера и сегоюня у меня типа белковые дни) Надеюсь на хорошие отвесы) Девочки кто на белковых днях делитесь что кушаете)
П. С. На фото вес 56 кг. Сейчас 53.6 кг
Зарегистрировалась на сайте вчера, усиленно его изучаю. Не могу понять алгоритм расчета Б-Ж-У (скрин вложен), как дневного, так и оптимального.
Вопрос 1: По моим расчетам, исходя из дневных цифр потребления Б-Ж-У в граммах (Б-46,3г, Ж-40,3г, У-17,6г), мой дневной Б-Ж-У в процентах должен выглядеть так: Б - 18%, Ж - 15%, У - 67%. Но у меня в дневнике питания почему то другие цифры: 15% – 29% – 56%. Я чего-то не понимаю?
Вопрос 2...
Читать далее»
Нашла вот такой рецептик и не знаю можно ли его отнести к белковым десертам, учитывая что овсяные отруби не усваиваются
Продукты:
1 куриное яйцо
3 стол. ложки овсяных отрубей (или овсянки)
1 дес. ложка клетчатки (можно и без нее, заменить отрубями)
3 стол ложки молока
1 чайн. ложка натур какао
Разрыхлитель
Заменитель сахара (Стевиозид)
Корица, ваниль
Пропитка, крем, украшение:
1 натур йогурт (активия напр)
Стевиозид...
Читать далее»
Привет всем!))
Подскажите, хочу рассчитать белки жиры и углеводы за сутки.
Как? Ладно, где это сделать, я нашла сайт))
Вы мне напишите на что смотреть при похудении или стандарт выбирать?)
шоколадно овсянной кекс
жизнь продолжается!
2 дня назад