белки

Результат поиска: найдено 120 материалов.

Статьи (4) Дневники (113) Фото (1) Группы (1) Видео (1)

	Время худеть)	10 июля 2013 года
	katya_must_be_skinny

С завтрашнего дня на белково-углеводную) чтоб рельеф появился хоть чуть чуть :3

0 | Комментарии (0)

	Лето по–вегетариански	21 июня 2013 года
	Cipellina

Вегетарианство становится все более популярным в современном мире. Существует разные точки зрения насчет вреда и пользы вегетарианского образа жизни. Споры на эту тему ведутся давно, но компромисс так и не найден. Напротив, количество исследований и доказательств с одной и с другой стороны только растет.
Статистика на начало 90-х годов гласит о том, что более 10% населения мира – вегетарианцы... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Источники белка:	6 июня 2013 года
	Zajka0710

Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак отварной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щука отварная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яйцо отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Молоко обезжиренное 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефир обезжиренный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г
Йогурт 1,5% без сахара К: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1,5г, У: 3,5г... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	14.04.2013 Седьмой день Метафаст. Отвесик маленький, -100. Но он ведь есть.	14 апреля 2013 года
	Karmelita30

Встала с утра на весы. 76,5. Клево
Правда сегодня день выдался зажорный.
Что-то я плохо стала соображать. В диете написано, что... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Сколько потреблять БЖУ для потери жировой составляющей	15 марта 2013 года
	ivanova_elena777

Потеря жировой составляющей для женщин при занятиях 3- 4 раза в неделю.
Ккал на кг - 25
Белок - 2.
Угли - 2, 5.
Жиры - 0, 7.
Например, моя норма: 194 грамм белка, 242 гр. углеводов, 67,9 гр. жиров. Калорийность, правда, высокая получается, я придерживаюсь 1500-1700 ккал.

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	Ворос о БЖУ	28 февраля 2013 года
	Rishka888

Девочки, а у меня вопрос по БЖУ, очень хочется услышать ваше мнение. Больше трех месяцев считаю калории, мне этот метод очень подходит, успокаивает. Сократила конкретно сладкое, мучное и жиры. Но все равно белков меньше, чем по норме за счет жиров и углеводов.
1) Такая еда привычна с детства, белков было, как сейчас понимаю, всегда относительно мало. Мама на таком питании в 80 лет была с прекрасным весом и прекрасной фигурой, но она всю жизнь очень подвижна и мало ела... Читать далее»

+12 | Комментарии (45)

	мраморный куриный рулет	21 февраля 2013 года
	ginger-tatiana

на 100г: 122 ккал, 28,3 г белков, 1,1 г жиров, 0 г углеводов
идеальное блюдо для ужина
2 куриные грудки (600г) нарежьте на маленькие кусочки, перемешайте со специями (не перебощите) и быстрорастворимым желатином.
поместите в рукав для выпекания и придайте массе форму колбаски.
в рукаве сделайте пару отверстий для воздуха, иначе он вздуется, как у меня и половина бульона вытечет и пригорит.
выпекайте до готовности (я пекла в мультиварке при 180℃ с полчаса)... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	Малыми шагами	17 февраля 2013 года
	уже та

Еще раз о боннском супчике.
В общей сложности две недели ровно на нем. В конце нарушала, не скрою, но не злостно так слегка...
После недели на боннском вес остановился и стоял до 9 ого дня, потом медленно стал снижаться. То отвес грамм в сто, то в двести. Дома двое весов механические и электронные, очень удобно, особенно когда надо сто раз удостовериться... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

Интересная статья, полезные советы	17 января 2013 года
Betty_Boop

Добрый день (утро/вечер)! Только что на просторах интернета попалась интересная и полезная статейка, которой хочу поделиться.
Советики будут полезны девочкам, которые игнорирую мясо и жиры в пользу фруктов. Уже не однократно писала в комментариях, что МЯСО НУЖНО КУШАТЬ, но подруженьки упорно кушают яблочки...а к вечеру срываются на картофель или еще хуже сладости.
Так что, повторение - мать учения. Девчушки, родненькие! Поправляются от УГЛЕВОДОВ, а не от жирной рыбы или яичного желтка... Читать далее»

+9 | Комментарии (7)

	белки	1 января 2013 года
	Шоколадничка

БЕЛКИ
Источниками белков могут быть не только животные продукты (мясо, рыба, яйца, творог), но и растительные, например, плоды бобовых (фасоль, горох, соя, арахис, которые содержат до 22--23% белков по массе), орехи и грибы.
Больше всего белка в:
- сыре (до 25%)
- мясных продуктах (в свинине 8--15, баранине 16--17, говядине 16--20%)
- птице (21%)
- рыбе (13--21%)
- яйцах (13%)
- твороге(14%)
- молоко содержит 3% белков
- хлеб 7--8%... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)